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原标题:让膝盖年轻20岁!1周吃1回,补关节、活血脉、强筋骨!道医精髓一定收好~编辑/中国道医养生协会
- f/ J* O- L1 B老人常说:老了老了病就来了,走不动路了,常感觉双膝怕冷,下肢软弱无力,膝关节活动不利、疼痛,上下楼尤其痛苦,只能侧着身子迈腿缓行。这个和老有关,但最主要的原因是一种病——膝关节炎!+ M. ` ^9 t0 {. a! P# l9 n
膝关节炎(供图/视觉中国) 膝骨关节炎的发病率很高,在骨伤科门诊病人中高达30%-40%。
: T5 g# W; Y5 w6 B& V1 ?4 l N$ p膝关节炎最大的特点是疼痛,活动则疼痛加深,休息则会减轻。但出现扭伤、受凉、受潮和过度劳累之后,疼痛也会加剧,甚至不能自由活动。
4 D9 T# _! o* [ _膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿,初期关节红肿会因受凉或外伤引起,到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。8 A ~& Y& J1 h2 q D/ K
膝关节炎多数会出现走路有响声现象,在行走站立过程中,关节会出现被卡住现象,需要尝试性的弯曲或活动关节,直到有响声后才能自由活动。% S# {8 P: U& Z0 Z8 z0 A
打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象,甚至出现跪倒或摔倒,同时伴有剧痛。另外,长时间的坐着,关节还会出现“胶着”现象,导致腿部不能立刻活动。# w; [ R6 I' t5 G
其他表现
4 L* a6 }% ^0 |膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等,导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物,甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。; ^6 g+ x6 n9 `3 A
膝关节炎,预防是第一位的,防止出现、防止发展。- r8 A c- L* q1 h! U3 v
在这方面,道医食疗上有一个经典的方子:生姜炖鸡。
: {) F$ _. w) B+ \鸡肉——道医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。5 Y; C/ `, |8 }/ r3 l
生姜——生姜辛而散温,可活血祛寒。研究表明,生姜对关节疼痛具有显著功效。 }7 R2 N! V& W7 J9 _) f4 A5 `: z
所以,可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛,可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。) p7 U: v O3 ^9 r$ Q3 e t
生姜炖鸡-活血脉、强筋骨! G7 [$ m9 `( G3 e- Z7 N7 J
【食材】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。! e* B, ]! R- g4 G
【做法】鸡肉、生姜切小块,锅中加油,油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟,加绍酒闷10分钟,出锅加盐,1天内吃完,可隔1周或半月吃1次。 S* X/ ^- N- K) h( p
葛根桂枝牛膝汤-补养并重,从根除病' h$ u$ R( `+ a
道医称关节炎为骨痹症,认为它由骨髓空虚、风寒湿邪杂合而至,血运不畅而成。膝骨关节炎以肿、痛及僵硬(拘急)为主要症状阶段,治疗应循祛风除湿、活血通络、消肿止痛。: I; m3 j3 D' S, q+ \( V+ D
在膝关节炎急性期,如果出现肿胀、疼痛、行走不便,葛根桂枝牛膝汤是很好的选择。
, F2 }8 Z/ @4 d+ A葛根有使软组织柔顺、关节松弛的作用;/ F7 L9 C# Y9 ^. p. [4 W( E
桂枝、威灵仙、木瓜、羌活与秦艽能祛风除湿;
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! }3 n2 W) y" s% _& q* u; v威灵仙还能通经络、消痰涎、散癖积,为治风湿骨病要药;) [8 n1 {. m% ?5 u" O5 G2 `' z
木瓜尚可生筋;2 x4 ]7 [% K% X& m: y- i
秦艽还可活血、行气;
2 a% U, R: K: L- V" ]# D0 G: K川牛膝可活血并引药下行;
8 f* c/ j# U$ B* k$ _' L黄芪补气、消肿;. V% Z% g" @) o8 C8 v
当归活血、补血;
0 b$ @+ U% Z6 X5 J% x川芎活血、行气,尚有补性;
$ ^$ u6 o2 g, t6 {3 M1 t9 |7 Y玄胡可止痛;地龙活血、通络;
3 v1 F3 \1 }$ t; S甘草可调和诸药、利水、消肿及解毒。
4 ? P$ x/ O( h# e& H) w【组方】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。3 _0 \" X, I, \% ? D; H
80%的人都会被膝关节病困扰!而膝盖是人体大楼的地基,地基稳了,楼才能稳固。所以保护膝关节是重中之重!" j5 h- j0 r4 e2 a$ }
方子不再多贵,不在方中药材多难得,而在于能解决痛苦,这两个方子,都是道医中的精髓。一定收好!
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