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原标题:让膝盖年轻20岁!1周吃1回,补关节、活血脉、强筋骨!道医精髓一定收好~编辑/中国道医养生协会
# m+ d n5 A, c- N老人常说:老了老了病就来了,走不动路了,常感觉双膝怕冷,下肢软弱无力,膝关节活动不利、疼痛,上下楼尤其痛苦,只能侧着身子迈腿缓行。这个和老有关,但最主要的原因是一种病——膝关节炎!
0 t- }. }& D$ p# B! z& O膝关节炎(供图/视觉中国) 膝骨关节炎的发病率很高,在骨伤科门诊病人中高达30%-40%。
+ d- B6 B+ _ U: y: i2 M8 _膝关节炎最大的特点是疼痛,活动则疼痛加深,休息则会减轻。但出现扭伤、受凉、受潮和过度劳累之后,疼痛也会加剧,甚至不能自由活动。
' s; l( o' j1 M1 j, q p膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿,初期关节红肿会因受凉或外伤引起,到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。' }8 T2 ]( J4 |% J/ Y+ p \
膝关节炎多数会出现走路有响声现象,在行走站立过程中,关节会出现被卡住现象,需要尝试性的弯曲或活动关节,直到有响声后才能自由活动。
% u9 f5 r; P7 ]! j打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象,甚至出现跪倒或摔倒,同时伴有剧痛。另外,长时间的坐着,关节还会出现“胶着”现象,导致腿部不能立刻活动。
0 K5 Q3 _1 U2 m4 {5 `其他表现
0 p: F# k0 ?6 m! p) D8 n膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等,导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物,甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。
$ F4 g/ W, J( q) H; `5 z0 ]2 J& Y U膝关节炎,预防是第一位的,防止出现、防止发展。6 \% f. y$ y3 Z* G! K
在这方面,道医食疗上有一个经典的方子:生姜炖鸡。% z2 ?' j" a! i4 S. T( J
鸡肉——道医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
3 k3 L% E3 W; H7 a9 T' y3 t- d生姜——生姜辛而散温,可活血祛寒。研究表明,生姜对关节疼痛具有显著功效。6 r/ @: A7 j- ]$ f, n
所以,可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛,可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。" e( K8 K1 f, e/ o; p0 E& Y
生姜炖鸡-活血脉、强筋骨
7 G+ [& D6 N* j【食材】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。% W9 ]0 P- F$ ~6 [
【做法】鸡肉、生姜切小块,锅中加油,油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟,加绍酒闷10分钟,出锅加盐,1天内吃完,可隔1周或半月吃1次。8 }6 L! a, F/ p" D
葛根桂枝牛膝汤-补养并重,从根除病 T2 i. w, N' l
道医称关节炎为骨痹症,认为它由骨髓空虚、风寒湿邪杂合而至,血运不畅而成。膝骨关节炎以肿、痛及僵硬(拘急)为主要症状阶段,治疗应循祛风除湿、活血通络、消肿止痛。# i d2 m7 Y4 \2 y% K+ }( E$ a- W/ J( e
在膝关节炎急性期,如果出现肿胀、疼痛、行走不便,葛根桂枝牛膝汤是很好的选择。" Z+ z. p6 U% e9 S
葛根有使软组织柔顺、关节松弛的作用;
T/ ]! @% R) {) t7 h桂枝、威灵仙、木瓜、羌活与秦艽能祛风除湿;
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威灵仙还能通经络、消痰涎、散癖积,为治风湿骨病要药;5 Y& |. Q2 T* i# G* R6 F' G
木瓜尚可生筋;
: d0 R4 a3 n% v. _' Y, A4 g- T秦艽还可活血、行气;+ ]2 I) P6 g- f# [4 }! `
川牛膝可活血并引药下行;, W) s& h. m% y* r$ \
黄芪补气、消肿;
; @- d% D* Y1 M7 ]5 L9 U# }3 N当归活血、补血;, N6 X- E# @; x$ @9 f/ q
川芎活血、行气,尚有补性;' M1 s& R7 x5 M' h: ^+ Y9 v$ [
玄胡可止痛;地龙活血、通络;9 {/ ]% X" z5 s
甘草可调和诸药、利水、消肿及解毒。
% a1 l: U1 O8 k+ R9 ]! J1 t【组方】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。
6 N8 v+ I3 |/ ? y' j, B7 t80%的人都会被膝关节病困扰!而膝盖是人体大楼的地基,地基稳了,楼才能稳固。所以保护膝关节是重中之重!
& _1 P" k& h" @& l1 K4 K方子不再多贵,不在方中药材多难得,而在于能解决痛苦,这两个方子,都是道医中的精髓。一定收好!' t% @. Y# j0 ?% P# B) x
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