正式会员
![Rank: 2](static/image/common/star_level2.gif)
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
本帖最后由 阿牛 于 2017-2-22 19:24 编辑 1 Y6 V; B# X/ y7 Q$ k
- Q, v4 t3 K1 {" y- G4 ?' i7 U" E7 T! I$ h/ z, }# ?/ T
; B7 L4 L: ?. c0 E5 h' m @' M) q! [
排毒(供图/视觉中国) 想要给身体排毒,不仅要懂得排毒小窍门,更重要的是要了解不同部位的毒素对身体发出的信号。5 d8 j* o+ `2 z' P
1脾:毒素表情:面部长斑、白带增多" U' T- v! U/ e u K, D
当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳让毒素沉积,容易出现面部长斑、白带增多等现象。9 \. @" j8 C; A1 m
扫毒行动:捶小腿
! P, H6 c r4 M( x% i9 X最佳排毒时间:9~11点7 Q4 s- O+ g& x% d0 x
上午9~11点间是脾经时段,试试轻捶小腿运动。跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素排出。4 b, |5 ?* A2 x" |
2小肠:毒素表情:下巴长痘. e4 q$ [0 w$ s+ S' E
当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,不但营养无法及时输送,连糟粕也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,于是会出现下巴长痘痘的现象。7 g! z6 N! a/ Y; O! ?$ ~8 H, L( X6 Y
扫毒行动:多喝水,后蹬腿
2 I3 a j0 \' D f* R$ Q- l" \$ L最佳排毒时间:13~15点
1 F9 x& o8 t: G7 |( K: V, u在午后的两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”。喝水固然重要,另外还有一个小窍门,在午餐后的20分钟,用力后蹬腿,可以刺激小肠经,让小肠有效地蠕动。
9 `! V9 v% Y1 \; H( r' P3肾:毒素表情:面部或者身体水肿、疲倦感增加9 B) r/ R: u1 g$ p6 M4 Q2 @) R
肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,就会出现水肿现象。肾脏负荷过大,会使人感觉四肢无力,体倦思睡。
# B9 j" |& V9 [6 p" `, S- ?7 {" `扫毒行动:双脚抓地
# u# n% {; `: x最佳排毒时间:17~19点' u- R* q! C# J# D
此时的肾经最忙碌,消除肾脏疲倦是为其排毒首选。脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。这样可以有效地刺激肾经穴位,让体内的液体循环达到通畅。4 }6 E" Q8 p# L$ H! ]
4心:毒素表情:舌头溃疡、额头长痘' w( {( {4 S; c5 Z
道医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现。而当心火旺盛变为火毒之时,额头上就会长出痘痘。/ a- l }+ ^8 C' F, [# r
扫毒行动:没事儿吃点“苦”( W+ f: K7 N. @' y8 j' t4 T
最佳排毒时间:19~21点: k1 B- V! {5 R8 b/ M
当心包经开始工作的时候,可以在此期间吃点“苦”。这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火;虽然属寒性,但并不会损伤到人体。
4 [) M: P- U- `, n" G; N8 Z, F
" T8 S+ \: {) g选用莲子心泡茶,可适当再加入一些甘草,甘草有补脾益气、清热解毒的功效,一起泡着喝可以增加排毒功效。
" Z( n+ S7 [) q0 ~5肝:毒素表情:指甲上有凸起的线2 o4 x, o1 h: W( v( r- H
熬夜导致肝脏被迫工作,无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多。“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。% @% V8 j5 q- c! Q3 _2 }
扫毒行动:当睡则睡6 g+ i0 z( f% k# A4 |' l
最佳排毒时间:1~3点
7 e: @6 v* X l3 C0 f在凌晨1~3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在晚上23点前入睡才是最佳选择。
) |" ~3 I( o9 c4 ]“道医认为“天人相应”,对应天时作息有利于健康。同样的,分时段选择不同养生方法,才能帮你顺畅排毒哦!![](http://p2.ifengimg.com/a/2016/0810/204c433878d5cf9size1_w16_h16.png)
6 O7 S- A, C" l5 z
( b( O2 L' s$ O7 T: w1 w( e
; G) m! B$ \4 J2 ]# z* H+ P; n1 v. @3 X Z& p
7 Q+ [; l: k8 D! Q# A7 l9 P3 s+ K2 G$ ^& j4 o4 [
|
|