你还在冬天露脚踝？如此“冻”人要不得

阿牛

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入冬后，网络上开始流行一句段子，叫做“秋衣扎在秋裤里，秋裤扎在袜子里，是对冬天最起码的尊重。”大多数人都愿意穿上厚衣厚裤来保暖，但是风度与温度不可兼得，穿得臃肿就有“显胖”的风险。时髦人士就逐渐发现了新的展现时尚的方式：走在街上我们可以看到很多女性穿着大衣，搭配牛仔裤和短靴，裤腿微卷露出脚踝。这样的搭配是很美，但在寒冷的冬季这样把脚踝暴露在外可是有风险的。

露脚踝，小心有了风度丢了健康。（图片来源：河北新闻网）

冬季露脚踝易患病

脚踝部位分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，是身体十分重要的部位。《广州日报》刊文介绍，脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它的保暖性能比较差，如果你过早把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛，甚至是腿寒。常言道“寒从脚起”，就是强调脚部保暖的重要性，尤其对于女性来说，如果脚部缺乏保暖，就易让凉气入侵体内，长此以往就会造成血液循环不畅、月经紊乱、腹部疼痛、腰腿疼痛等症状。

根据《健康时报》报道，除了脚踝，头部、肚脐这两个部位最好也不要受凉。冬天出门最好戴上帽子，穿着高领毛衣或者系上围巾、丝巾等，这样既美观又保暖，对预防感冒、失眠等都有一定的好处。对脾胃虚弱、怕冷、易腹泻的人来说，要特别注意肚脐这个部位的保暖。

怎样做好脚部保暖

新华网刊文称，在冬季，常以温水泡脚，可促进新陈代谢，促进体内血液循环，对身体很有益。对于老人们来说，睡前用热水泡脚，不仅可以御寒，还可以改善睡眠。要注意的是，特殊人群，例如心脏病、心功能不全、低血压患者和经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。（