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哪些事情能帮助父母延缓认知能力的退化?

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! E0 Z% @8 |; L
  我决定介绍两个和打麻将相关的研究,都是香港的郑相德教授团队的研究。他们研究的是打麻将是否可以提升老年人(尤其是已经诊断为健忘的老年人)的认知功能。
0 N5 Z7 K6 M# o: v. c  第一个研究是2006年发表在INTERNATIONAL JOURNAL OF GERIATRIC PSYCHIATRY上的,他们将62名被诊断为健忘的老年人分为两组,一组每周玩2次麻将,另一组每周玩4次麻将(这些老人虽然会玩麻将,但都已经连续6个月没有玩过麻将),连续玩16周,结果发现无论何种频次,老年人的认知能力都得到了提升,其后效(即不再玩麻将后)能持续至少一个月。这项研究的现实意义在于,麻将疗法很简便易行,不需要特别的技巧和督导就可以达到不错的效果。以下是该实验的一些结果图表:1 q% G. Y2 f5 m8 S+ W. t: V9 W2 [

6 t5 g- ?9 s4 n2 W; M, e' i
% r- ?/ b' A# s' O- b- v/ P8 ^& w1 y& L+ z4 p& R9 ^
( Y9 X' ]6 ~7 t" x4 w
  之后第二篇文章是2014年在AMERICAN JOURNAL OF GERIATRIC PSYCHIATRY上发表的,他们进一步考察了麻将的效应是否可以用其他我们常见的活动(如太极、做手工)来代替。
0 Z/ ?1 X+ ?1 {1 J  他们选择了110名被诊断为健忘的养老院老人,分为三组,分别进行为期12周,每周3次的活动,包括打麻将,做太极以及做简单手工。接着他们分别在0,3个月,6个月和9个月的时候测了被试的认知功能。. b" R6 n" z2 s5 y# `  [
  结果显示,如果将做手工组作为对照组,打麻将组老人的健忘症病程(尤其是认知能力)显示出了明显的减缓,而太极组老人也出现了一些进步,但整体效果不如打麻将组。如下图。2 l  ]% h' @% ^  T, a

, O% V- E! R& X: \  当然作者文章也提到了,并不是说一定要通过麻将来延缓,麻将只是这类被称为“认知复杂”活动(complex cognitive activity)的代表,而且也是比较容易实施的活动。
0 C/ i( u4 u& m  评论中也有知友提到打游戏,确实有研究发现打游戏可以提升老年人的认知控制能力,但是有条件的。我们来看一篇Nature的文章,他们将46名老年人分为三组,1组为控制组,没有任何游戏训练,另一组进行single task游戏训练,第三组进行multitask游戏训练,如下图:
4 F1 F6 R# X* w: E) c6 P) r  u' F) h
  游戏训练的老年人或者只是开车/看信号灯(single task)或者同时开车并注意信号灯(multitask),在训练前,训练后(1个月),以及训练后6个月分别测量了他们的认知能力,结果发现,multitasking组的老年人出现了最强的认知提升。
% H8 q0 a8 ], J4 v7 j& W/ _( Q: z" U( w3 p$ L+ W" Z$ [2 Z* t
  所以并不是说所有的游戏都有效,至少要是同时训练两个通道的可能才最好。5 @3 o  b8 m1 T+ L5 ?  J( X1 B
  l9 e  |  x8 Y% K6 N
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