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哪种菜防头发早白

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           荠菜:预防头发早白
- _* s) }: E: D/ a# H  _3 s  有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发,这除了遗传所致外,与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素,吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。; ]- o6 e4 B, Z& ~
                         
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养护前列腺必吃秋葵1/6查看原图图集模式
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                            黑芝麻:滋养发质5 X- d3 s' R' _7 Y
  头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况,都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分,滋养头发之余,也能预防皮肤干燥问题,起到滋润肌肤的功效。8 h( {$ `! A+ m( j) f  M/ j

, t2 C$ @* A2 N4 `+ d) a  猴头菇:促进头发生长
: G5 [( j! x6 r0 o) d) g& w% k$ b  猴头菇是护发美发中的佼佼者之一,常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高,同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好,而且又能为身体补充多种氨基酸。另外,猴头菇中所含脂肪量十分低,吃多了不担心发胖问题。& Y! f; R: V4 H$ O" ]5 {
  鲤鱼:保持头发黑亮
" u; T5 J  ~: g4 a, q* v: K0 v  鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类,吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的,预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的,容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素,吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等. z# O# u4 [8 |

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