处暑节气的由来 每年8月23日前后,视太阳到达黄经150°时是24节气的处暑。“处”含有躲藏、终止意思,处暑表示炎热暑天结束。《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思,表示暑气将于这一天结束,我国大部地区气温逐渐下降,是气温由炎热向寒冷过渡的节气。 ![](http://n.sinaimg.cn/health/20160823/GyHe-fxvecqa7490984.jpg)
2 e5 Q. ^, O. x. P& l0 V处暑节气分为哪三个物候我国古代将处暑分为三候:“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思。
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![](http://n.sinaimg.cn/health/20160823/zCjZ-fxvcsrq5626964.jpg)
& ?6 I8 Z i5 P. c$ e处暑节气民间有哪些习俗处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动,俗称“作七月半”或“中元节”。民间向来就有“七月八月看巧云”之说,其间就有“出游迎秋”之意。此外,还会放河灯,是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。对于沿海渔民来说,处暑以后是渔业收获的时节,每年处暑期间,在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节。而在日本,从大暑到处暑的一个月时间内,日本各地有组织泼水降温的习俗。
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处暑 ( s4 K+ x2 a7 h9 |3 V& |
寓意:炎热暑期即将过去
% A9 |! s/ C2 i, e3 b% o. [气候特点:气温下降,秋老虎,雷暴
# r0 ]5 V5 |- j7 ?( v日期:每年8月23日前后
3 j5 j8 ?$ ]& m$ X' c! t" u6 i2 _太阳位置:太阳到达黄经150° ! ?- H/ Z+ S+ l/ o" v
前一节气:立秋 * F2 J$ I. D5 b% `
后一节气:白露
% Z ^) Y5 B. q: g& g: e风俗活动:放河灯、开渔节、泼水习俗 " |+ u3 p% B E3 y" @( {' B
风俗食物:西瓜、四季豆
, Y. M6 I& P6 z( `1 ~3 c4 r农事活动:抢收抢晒
; U+ u( ?9 s1 e- ^, I4 j0 O养生:滋阴润燥
5 j* Y+ p. Q) B属性:二十四节气之第十四节气
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日期计算
+ z2 Q% v' a# n" ]: Q' ^处暑日期的计算:[Y*D+C]-[Y/L] 5 P8 k6 s' q% Y( p1 Q
公式解读:Y=年数后2位,D=0.2422,
. L3 J8 k U- e' ^( _' @/ e E3 D& w$ n7 eL=闰年数。
3 J7 g3 r3 s2 U5 V3 C21世纪C=23.13,20世纪=23.95。 7 u) [0 p" [2 [
举例说明:2088年处暑日期=[88×0.2422+23.13]-[88/4]=44-22=22,
( e, ]$ k. I0 D8月22日是处暑。 处暑后不要急着增加衣物 ! w5 h7 I+ {" I, @; R
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' \: \' @4 l: D$ T 处暑后适当秋冻& j9 m" ]8 X, W0 {0 n$ A" \
虽然天凉,但不必急着增加衣服,需要扛一下,特别是身强力壮的人,依然可以衣着单薄一段时间。“春捂秋冻”之意,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。因为热往外走之时,必有寒交换进去。但是对于体弱多病的人,还是应按照气候变化适当加衣服。
f" ?* T, C3 c& H x6 M+ Y 此外,夜里外出要增加衣服,以保护阳气。7 `& h2 v- y, X
处暑后饮食少辛增酸 滋阴润肺
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处暑后饮食注意滋阴润肺" p! v& [ m4 \; Q. n) t, e7 \
少辛增酸、一咸一甜5 C0 l0 @# _% A0 s7 C+ e# `
秋天空气湿度下降,人们会感觉皮肤干涩粗糙,鼻腔干燥疼痛,口燥咽干,大便干结等,需及时采取措施,预防秋燥症。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,处暑时节要多吃一些能滋阴润燥的食物,如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等,防止燥邪伤害人体阴液。, H2 a) g6 W1 }4 B1 @& e
另外,秋季还有一个著名的养阴法则,即“少辛增酸”,也就是用增酸的方式来收敛过旺的肺气,用少辛的方式来减少肺气的耗散。“望梅止渴”的故事 说明酸性食物具有非常强的滋阴效果,甚至还没吃到嘴里,润燥的效果就已经出来了,所以处暑时节要多吃酸味水果,如山楂、葡萄等,而像西瓜这类大寒的瓜果, 则要少吃或不吃。
1 N F! D( R: q | “少辛”是因为味辛的东西具有发散的作用,会导致人体出汗,随后身体变凉。所以处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物,更不宜吃烧烤类食物。0 K1 F2 c$ T# n$ F
除此之外,还可以尝试“一咸一甜”的方法。在白开水中加少量盐,少量多次饮用,可减少水分流失。蜂蜜具有润肺、养肺的作用。" @" j& c; o# n! W. A* F
另外,应防“秋瓜坏肚”,冰镇西瓜等凉性水果还是少吃吧,否则会损伤脾胃的阳气。专家提醒,秋季本来就是腹泻高发季节,如果此时再大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子,孩子更要少吃。' b4 @0 ^4 X6 r) o
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需提醒的是,秋季气候干燥,化纤类衣服容易起静电,影响情绪和健康,所以尽量选择纯棉衣物穿着比较好。
. i' Q0 t0 u0 u, T+ {' a处暑后每天多睡一小时6 a$ _4 i& p) y3 @6 S9 m
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处暑后每天多睡一小时
' B$ I- b+ h' \* r 炎热夏季里人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大,随着“处暑”节气的到来,暑气消散,气候变凉,人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期,人便会感到倦怠乏力,这其实是人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应,是体内取得阴阳平衡的一种生理现象。不过,秋乏太过明显甚至影响正常的工作和学习就不好了。中医认为,秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时宜调节起居作息,适当增加睡眠,可以在相当程度上缓解秋乏过盛。此后应早睡早起,夜晚睡觉不应晚于23点。
! [" c. r' f9 F 夜晚睡觉应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通使脾胃受凉。- ?3 g/ T F' \, E1 e' i! P
白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动,让秋杀之气荡涤暑气热潮留在房内的湿浊之气
) R2 c' i0 n8 i F* Y# t: f处暑后适量运动 避免大量出汗伤阳气7 P* }3 @' ^0 @$ ~0 t6 K2 ^
: V2 E% [/ w( o0 w( e' }8 f& e+ [; V \ 处暑后适量运动
7 l2 Q3 f: b d( ]* q. j6 F 秋季里气候清爽宜人,多到户外走走,勤晒太阳,适当做些有氧运动。但运动不宜太过,尽量选择运动量较小的活动,避免大量出汗,以伤阳气。可根据个人的体质,做一些登山、慢跑、郊游等户外运动,但要多注意滋脾补筋。在运动的时候,要注意不要剧烈,做好准备活动,避免伤筋。老人锻炼以早晚为好。
6 E4 i7 m, G ?9 g: M( U) x 除了外出活动外,大家也可以在家里做传统保健操:①每日凌晨,正坐,向左右转头,两手捶背各五到七次,然后牙齿叩动三十六次,吞咽津液。②清晨闭目叩齿 21次,咽吞津液,用两手搓热后,扶熨眼睛3秒,做8次,不仅能明目而且对肝、肺、心都有益处。此外,伸伸懒腰、做广播体操、打太极拳、散步等也可缓解秋 乏,特别是下午感到特别疲乏,伸个懒腰就会马上觉得全身舒展。
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