十大伤胃的食物

阿牛

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% L; X+ h. X+ t* l: v+ s- H　　众所周知，胃是人体重要的消化器官，那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗？寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品，刺激性的食物就不会导致胃病，今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物，注意躲避哦~
　　伤胃
+ w: y# k  o9 i5 l4 Y( V% j　　十大食物
# y! H. H6 l$ c9 ~* _  i# B　　1
　　薄荷
( ]/ o# {% j/ @% @- n7 \　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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/ G' z: R/ v; w$ T: w9 M　　汽水和果汁
  W/ {8 ^. |$ Y  |. T6 [$ d( w5 T　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
　　3
　　咖啡
　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
　　4
　　西兰花
　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
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% P" \2 G7 {. L2 A  y0 O% N* q/ v　　番茄
. x* ?6 i5 |8 K, k- _　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
　　6
　　乳制品
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　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
　　7
5 A8 p5 d/ b* C; u0 E: V　　油腻食物
. v- j' ]2 ?  Y/ B3 i9 a　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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, M9 ]9 I/ ?$ c3 N. N- F. \+ ~5 x　　冷饮
1 {# I! ?" `8 n$ g3 h# ~' M. C% w  P. T　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
. r: i2 R' U+ r& E( U% U! G　　9
: d6 Z) D8 E% B" g+ n% q/ ?( S+ f　　巧克力
% _: `) s6 c6 b+ J& l　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
　　10
　　豆类
8 f$ G/ T" k; P0 i: F: E% S　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
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