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红枣具有较高的热量,其所含丰富的膳食纤维、微量元素和维生素,特别是所含的维生素P为所有果蔬之首。红枣的吃法很多,不同的吃法也会有它不同的食疗功效,下面小编就给大家说一说,关于红枣的一些吃法以及相关的食疗功效。, c% V$ O' K0 q% l! l2 T
z- C( o* }8 D5 Y; j 1。 红枣熬粥 q$ l0 f8 @- b6 o
食材:红枣10枚、大米100克! I" K' _) X0 F$ N, \$ K
制作方法:将大米与红枣洗干净放入锅中,加入适量的水,煮熟即可。" t; X' Q- @9 S$ D2 o
食疗功效:补中益气、健脾养胃、通血脉、聪耳明目
% C2 I Z( j- U& K. T& W 2。 红枣泡茶5 @$ t6 r) D9 `$ s) H6 [! y
( H2 j' r$ R8 I5 r# g1 ^& j 红枣被誉为补养极品,用来泡茶,具有滋润气血,提升身体元气,增强免疫力之效。
5 V" o& V3 M7 ]+ E% _) [7 N 3。 红枣泡酒
( x0 W! y& G. Z& A1 S9 B6 X 红枣在浸泡的过程中,所富含的营养有机物更容易在酒中溶出,具有滋补肝肾、益精明目之效。
" m" H$ Q7 f" T- a; I0 Q, Y 4。 红枣熬汤: p, v' J; o* z+ L3 o$ ]9 j/ b8 c
食材:红枣6个、银耳1朵、枸杞适量、冰糖适量
" O8 a/ W- T% ?; m S; k 制作方法:将银耳用冷水泡一天,然后将泡好的银耳放入锅中加入适量的水,与大枣、枸杞一同熬煮,煮大约20分钟--30分钟加入冰糖就可以了。
( O3 H8 V- t* {* C 食疗功效:润肺、补血、补肾、安神、补脑
! X" D e9 N( P8 H 5。 红枣泡水3 j# @) i% s m6 O3 {1 f. N
将红枣泡入水中3-5分钟,等水变成金黄色,说明枣中的营养物质已经浸泡到了水中,这时再喝。常喝红枣泡水可补肝肾,补气养血,保持面部红润,还能呵护嗓子,增强抵抗力等。! ?9 u o& P- }9 _# e. s* b
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