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粥易消化,口感润滑,是很多人喜欢吃的食物之一,特别是对一些体制比较虚弱,消化不好的进食者来说,喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好,下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用,具有滋补养肝之效的食疗粥。! ?3 w& |& ~: b' m/ R" ]- P$ Z
6 k9 m' _' `# }3 Q2 W' }, y& C7 A$ _ 1。 枸杞红枣粥' J5 i5 Q& F2 r
食材:枸杞20克、大枣30克、大米70克
: Z5 ~5 `( M+ k* a" v" L 做法:: R6 H3 {! M$ k3 t. _2 z
1。 将食材清洗干净
% g: N) F n+ [1 q: c4 u 2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
; t) n& @0 O2 ?% F: V- d 3。 将食材放入锅中煮熟即可。
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7 A) d7 H- i. ?4 W5 a 食疗功效:可滋补养肝,增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂等功效。
. [7 h+ C, `. m 2。 桑葚糯米粥# c! z9 l( `- p& c
食材:桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
+ {2 [' t- x% h( A 做法:$ S5 ^8 W9 c8 D$ n; e4 c
1。 将食材清洗干净。
: |9 @9 F* o" u& y 2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟,根据个人口味加入适量的冰糖即可。
9 b! u. j' A8 i: f4 T 食疗功效:滋补肝肾,养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。# z9 E- Y8 @$ |& m( o
3。 猪肝菠菜红豆粥( k+ @; W5 e5 V5 j# L& N( m
食材:猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克7 p7 m! B; O0 G2 F0 Y
做法:! z; p4 _* A& E8 b s; x! n
1。 将食材清洗干净。; o7 Q1 z+ P! @/ K4 |! E
2。 将菠菜切成段,将红豆浸泡一个小时。7 ]3 a& f9 q/ p' ^ j* j# C0 B
3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜,最后根据个人口味加入调料调味。
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