% \0 P& t; y: k: i0 k6 ^; ~9 w, U
: x6 d0 N: L) t5 k# J$ i# {2 T
# B3 h0 @: t, o" I E- c 0 \) {* f% w: V7 q4 ]& d
5 } r( ~/ N( D: J9 t" ]+ r
现代快节奏的生活,让人们总是忙忙碌碌,吃饭也总是匆匆忙忙,这种不良的饮食习惯让我们的脾胃收到了威胁,而中医认脾胃为后天之本,人体的气血是由脾胃将食物转化而来的,如果脾胃出现问题营养不能输送于全身,所以做好脾胃的保养工作很关键,有些人对于脾胃虚弱不是很了解,下面就让我们来看看脾胃不好的五大症状。判断脾胃好坏 看看你是否有这五大症状
; Y9 y! ~6 k3 h; f/ q. p" [( a0 {黑眼圈:脾胃血气浑浊" P7 i" _, l# Z. P" ]* s# `4 K
胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。
0 ?7 j" v/ F$ G) [中医方法:尽可能缓解压力;保证充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白质,如蛋类、鱼类等,少食辛辣刺激性食物。/ T9 R2 P7 ^1 u! E- D
嘴唇无光泽:脾气亏虚1 y+ x1 K) d( k" Z
如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。
7 n7 W& X. Z' j" q6 h& P中医方法:脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19~23时,可于晚饭1小时后吃1个水果,以帮助健脾。5 B, O4 X$ i+ T
便秘:因胃热腹泻多虚寒
; Y2 g" ?) q6 v" H( B' W# J- s胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘,而与此相对的,大便常不成形,很稀,多半为脾胃虚寒所致。
8 K8 g' ~% U; l0 i4 \中医方法:便秘者可尝试推腹法,即一只手放在左侧肺部下缘,另一只手压在上面,用力均匀地按摩,此法可促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位,同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。% X) S4 ^2 s4 }9 s7 P& R
鼻翼发红:脾胃有热' X/ V5 z1 W5 \# E
如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。+ e2 o0 q2 z+ c+ M# J3 O7 b
中医方法:脾胃有热者可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。
8 ` Z6 ]0 y2 h肌肉松弛:脾胃虚弱
( E6 S: [0 P( J' |( o* C如果一个人肌肉松弛、没有弹性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虚弱所致。
3 o( V( I0 o9 p4 i. N/ J2 F9 k$ u$ T {) `中医方法:脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。 |