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皮肤老化分为两个方面,一个是自然老化,另一个是光老化。自然老化无法人为抵抗,但是光老化却是可以通过合理的护肤措施来减轻的。防晒就是抵抗皮肤光老化的重要手段。,& b9 K6 Y- z$ I3 }) M9 L
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皮肤老化分为两个方面,一个是自然老化,另一个是光老化。自然老化无法人为抵抗,但是光老化却是可以通过合理的护肤措施来减轻的。防晒就是抵抗皮肤光老化的重要手段。![](http://y2.ifengimg.com/cmpp/2014/11/04/10/daf6189b-386d-4b2f-8c57-da744fe6fe67.jpg)
每日问答:如何防晒有助抵抗皮肤老化?(华盖供图) 0 q% d: o( h1 i& }% l
那么,如何防晒才有效?要做好防晒工作,首先要明确几个有关防晒的重要理念。 v ^0 H( Y$ n2 Z4 x/ S
天冷也要做好防晒工作& @' d2 z" j3 S5 y U& \0 Z d
一提到防晒,很多人都觉得那是夏天才需要注意的事。如今正值深秋,冬季就要来临,还需要防晒吗?
6 _; Q, |) o; a0 C8 ?; e要!秋冬季也要防晒。防晒是一年四季的工作。夏天虽然已经过去,但冬季紫外线仅仅比夏天弱20%。秋冬季节,阳光虽然不像夏季那么耀眼,但阳光中的紫外线依然比较强烈,此时若不注意防晒,同样也会使皮肤晒黑,严重时还可能晒伤。
- M- [# V4 Q' B+ [常坐办公室也不能放松警惕8 P7 U9 }5 `% G' q
阳光中的紫外线是晒伤皮肤的祸首,但是不要以为待在办公室内,皮肤就很安全。即使常坐办公室,阳光中的紫外线也能通过玻璃进入室内成为‘隐形杀手’。”据报道,普通日光灯的UVA辐射约为室外阳光下的1/500,每天在日光灯下8小时相当于室外1分钟,而一些公共场所的黑光灯辐射是日光灯的4倍。专家指出,虽然这些非日光的光源紫外线辐射量较低,但如果长时间照射,累积下来量也不小,所以同样需要防晒。: | ]: V: M( |6 U# A
防晒霜你真的会用吗?
6 W4 j$ b1 I2 a5 B+ l5 [( y你平时是如何防晒的?你一定会回答抹防晒霜吧。可是,你真的会用防晒霜吗?未必。大多数人使用晒霜都可能会走入误区。7 x8 `) Z2 H" p# I3 y
首先,防晒霜并不是防晒系数越大越好。防晒值越高,对皮肤的负担越大,越容易引起皮肤过敏。并且最好在回到家中后,将防晒霜及时清洗。日常生活可选用SPF值在10—15之间,PA+的防晒霜;逛街购物可选用SPF值在15—20之间,PA++的防晒霜;旅游时可选用SPF值在20—30之间,PA+++的防晒霜;游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的防晒霜(防水型),2—3小时补用一次,若进行水下活动,则需80分钟补用一次。
+ S2 M8 W4 K9 | {, U8 e其次,应在出门前20—30分钟涂抹。防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用。
$ F0 i7 w& S8 U3 X. v, C( v5 N& I, H- [9 Q第三,防晒霜使用需达到一定厚度才有效果。一般涂抹量为每平方厘米2毫克,一双手臂一次应涂抹2—2.5克,面部一次应涂抹1—1.5克。
" J6 m( h( J1 [0 a& ` n防晒别忘了食物0 V2 i7 Z$ K7 L( ]+ c+ A; r
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食物与皮肤的关系表现直接,饮食不规律,乱吃东西都很容易通过皮肤表现出来。同样,对吃食物有助于皮肤美白和健康,吃错食物也可能会成为晒黑的“幕后推手”。因此,要防晒,食物的选择同样不可忽视。
9 c8 v6 P" f' I b有助防晒的食物:% \! I$ f+ I- ?6 R: m* b
高维C水果——番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。3 a' J5 b/ X6 n8 n) v
黄红色蔬果——红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等。1 g4 x7 h; c9 E
豆制品——豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择。9 ~% Y. D$ l5 \. f$ B* o. E
绿茶——一般健康人喝茶养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。2 ~9 L4 x0 S" J; t, z; f7 m
不利于防晒的食物:尽量少吃或不吃光敏性食物,如:香菜、苋菜、菠菜、泥螺、马兰头、芹菜、酸橙、芒果等。![](http://img.ifeng.com/page/Logo.gif) |
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