正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
"不知道怎么回事,总是感觉睡不醒,每天晚上都早睡,但是早上依旧爬不起来,总是感觉昏昏沉沉的,人特别的累。中医专家表示:如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力,是体内湿气太重造成的,应该祛湿润燥。
6 f3 D" L) H: p- S/ {/ c3 c: ~
" G! p7 g+ y: {* w“不知道怎么回事,总是感觉睡不醒,每天晚上都早睡,但是早上依旧爬不起来,总是感觉昏昏沉沉的,人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力,而像小王这样的人有不少。中医专家表示:如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力,是体内湿气太重造成的,应该祛湿润燥。; {+ q; V5 B! o' F& g8 S
7 Q( G; \9 Q8 ?+ S4 w! ~9 @4 [: @怎么判断自己身体是否有湿?
2 p2 E6 M* m4 g
* `/ Z, Z% u+ c, j1 h1、头发爱出油
5 g, a6 d- R, b. }/ A/ d( h$ \2 k2 E! J# [- t; d5 U
2、面部油亮
* X I1 q) R. [7 U' _8 h- U! F4 G) J. R5 [& N+ V5 d
3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)
. M$ H" r- s- G: ?0 q' K. I2 j# c& ?! ?8 q0 _9 R
4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。* u+ q4 c- m' U4 E8 z2 n! \7 N
# _3 G4 L9 {1 s: f
5、小肚子大
4 T- S8 |& o3 v; c
# g$ E$ R& J) ~6 e* W4 C6.耳内湿(耳禅湿)
/ b/ _: N" K9 |+ \7 F. }9 S$ j3 m1 S
7、阴部潮湿2 j$ C5 {$ V8 A5 N$ T4 k5 r( U
+ I9 B$ u# o9 M
8、小腿肿胀。9 X I$ i5 j# W( Y- r( Y; K$ I
; M# d3 P4 {8 P# n" X2 R8 _如果你大部分情况都有,就说明你体内湿气重,需要做好祛湿工作了。$ q7 V& c& H2 q. J# D$ z7 N* [
* Z5 K& L' _$ o2 \: w2 j; T; m o专家支招“吃”走体内湿气
& \( l% t! V/ v/ z
0 H+ n' | b/ l. D俗话说,药食同源,药补不如食补,食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,所以在养生上既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾胃造成任何负担。# J- E( U6 i- G2 J) O
' p; }) z' v7 Q做法:首先,将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上;泡好后就幵火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。) {' M a: K! u7 q) c. T
0 a, M1 m, q- L, _( n9 P# c注意:不用泡豆子,洗干净放高压锅里,上汽后煮20分钟就好了,汤当水喝,谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量 |
|