孕期吃虾比吃鱼更健康

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

营养价值
  a- r  q, i3 b
虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

# E$ `1 [6 H' v& G和鱼肉相比，虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源；相比起来，虾的脂肪含量也很少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。
5 z, R4 L5 k  v5 q& }, V7 ^3 y
( I* x; X7 ^* t5 q( B0 A4 C虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
8 I& {6 J6 a3 |! d& T
$ P5 a. F' r2 L) h: |营养分析

" H7 E: [9 w$ w. l: f) `虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。
5 q% L# H8 D" M" O& {; s' g
. H& m3 c/ U( Y' b担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾，它含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。
% i  }+ g+ a# `8 C# y. `2 F
5 l) |- @# x, N* o8 k- H) S  p虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。

( y" z8 I5 k8 n虾皮中含有丰富的钙，还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维，它是多糖的一种，不能被人体消化吸收，经过化学处理后将其溶解在水中可制