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身体有了伤痛,不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛,有不错的保健疗效。
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' }/ j- \! W8 l9 ^/ ` 专家介绍,中医上讲“温则通,通则不痛”,用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时,应选择洁净的毛巾,在40-45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟,每天敷3-4次。, m$ l+ f/ E: G7 g4 C2 I
毛巾热敷的常见保健方法有以下十种:
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缓解眼疲劳:
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用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
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预防耳聋: S* d0 m& u) x4 D+ {# W- Q
' @9 o$ `$ J& D 用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。: p# d$ K q& J- h
! H! d6 I: ]" n& {1 ]" x6 J5 p改善头晕:3 { G# P# A7 L7 R+ L$ g: `
/ n6 v6 f( e6 I" A* g5 q+ q 将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
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治落枕:/ f7 g! }2 ~* H3 ?' \
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轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。* B7 m/ m; T" l, l7 ?% X
防治颈椎病:
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* N0 R) Z8 Q7 ?! K6 D$ C# V7 } 早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。. h) y" N- @! B$ i
3 G- C9 f6 E% ^. K8 {. m缓解慢性腰椎疼痛:* k n# @: X, h3 o6 ~- o
- y6 H* k! j+ o ?7 K$ Y% B2 X0 h 腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。; k0 s8 n! |; s1 \. U$ C
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跌打损伤:" |* x3 z! c- Z. `+ b: w l
# B7 }8 W6 Z* ~/ @ 运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。
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去打针造成的硬结:
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轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。
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缓解臀部疼痛:: a0 w: ]( O- z z. U
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臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。. C% P" w/ J! [
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治疗痛经或寒性腹痛:7 U+ A: ]. b; i* y8 p$ h0 N
) Y: p" F, R+ `; B8 O. @ 女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。, }6 _+ b2 ?+ A) ]
\2 }+ _+ u# v温馨提醒:
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) ?% ~2 ^ h1 E- z- Y$ l 当损伤的部位起水疱或有破损,形成“开放性伤口”时,就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷,应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。 |
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