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黑豆党参粥4 ^9 X3 N3 j0 x
材料:黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许
: _+ t! U! Q7 N制作方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。2 h! d J0 Y W2 O
乌鸡黄芪汤
+ ~. \; u2 o& _, J8 t材料:乌鸡一只,黄芪少许,姜片少许$ P% s2 x) i0 k$ k' G8 x. z) ^$ S
制作方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。5 T; E0 D( F6 ]
疗效:乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用,能调节人体免疫功能,抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食物,对于气虚的MM来说,则有益气养血的效果。2 U" z6 d% {8 b* Z
四黑粉$ I5 }6 ~3 J$ d2 b$ k
材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)9 @: s4 I* b+ v" A" o# W! o- q
制作方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。5 ?6 q) r+ Y Q0 f: x8 h- w9 ]
疗效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果,不少MM平时工作繁忙,不一定有时间每天给自己做补肾大餐吃,但是四黑粉把平时具有补肾效果的食物打成容易吃的粉状,吃的时候冲调即可,即使出差也可以随身携带,相当方便。/ J! ? ^. N' O. x$ d
鹌鹑蛋烧板栗
: M7 y, J' l* Q* K1 H0 T材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许。2 T1 h; d( O# i6 F: C i0 p
制作方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块,栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。
# P6 b9 t" V3 [$ M0 e, A疗效:鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功,配以养胃健脾、补肾强筋之栗子,共同达到养血益气、强壮筋骨的作用。6 U. Y: J O9 Y& ?% B
黑豆红枣饮& ? Z/ D4 {) Q7 [ ]
材料:黑豆,红枣,少许黄豆+ H( Y; u' j+ N8 f
制作:将黑豆以及黄豆浸泡过夜,将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆,做早晚餐饮料即可。
* k# ]# h- r9 Y9 U疗效:常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于治疗脾虚血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风寒湿癣、头目眩晕、盗汗。
$ f; {8 ]$ M4 N0 h: x山药木耳炒核桃仁! O$ B9 e. V+ U7 ]% K2 Q/ b3 Y
材料:山药半根切片,黑木耳30g泡发撕开待用,核桃仁一把,枸杞一把,葱姜蒜少许
1 X: X K; s5 `. c$ z制作过程:水烧开后放入山药和木耳焯一下,过冷水,保持口感脆爽。热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入一把核桃仁即可。 |
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