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摘要:春季阴雨绵绵,到处湿漉漉的,身体也感觉总是重重的,那就是体内湿气重的一种表现,如何对付湿邪,祛除湿邪呢?
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去湿的穴位:
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承山穴,在小腿肚子下方正中,这里,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中间。
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7 z' s$ x5 ]" @/ I 承山穴是去除人体湿气的最好穴位。这是为什么呢?承山在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。
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大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外散逸。游泳的时候,人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,也只要赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。
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去湿食材:( T( {2 H8 V( w8 O. D
. \ z$ P$ J2 A( y- ? 花旗参:具有健脾益胃之效。
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+ i# N8 E5 m C# e- d+ T$ m, v" @ 荷叶:除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。
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白术:具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。7 k9 M. o4 `2 p* @% A
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土茯苓:具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。 s$ c0 N K) L9 r5 o9 R
1 Q2 }: U6 Q/ m 薏仁:主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。% M! D3 R0 ~, H. L6 d
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木棉花:具除湿毒及清热功能。
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茅根:是利尿去湿之好材料。, L& [+ R I6 q
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去湿的食疗:, @7 _$ ]: b1 S: d
% L& X$ O. k2 p/ d! W 1、健脾祛湿汤
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材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。
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做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。" `' |/ V: w0 X! F; K( j9 O
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功效:适合脾胃差者饮用。
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: j! V8 E8 L# b. S% G* B 2、和中化湿汤( V" @6 |- x0 @: O0 p( K7 d
" r; i' c0 e5 e+ ?$ y* L- [! q( p 材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。; S2 b( }. v' t% t$ B; T' I
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做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。1 a6 i; J8 j8 M% [; Q0 n9 ?' r# n
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功效:适合湿热脾虚者饮用。
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3、清热去湿汤9 M9 ~$ i) H8 b
9 i# N* Z6 h4 A- u7 R 材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。7 _; }+ H6 ^& b% t1 l X
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做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。
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功效:适合去骨火,去湿,清热毒。
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s: n7 I! u1 ]2 p' E. x, l 4、鹌鹑去湿汤
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) T( a+ X5 A! L* H 材料:鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。
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0 `7 q) Z0 q/ u6 w4 m 做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。
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功效:适合清热去湿,润肺化痰。, c! S5 ^: ]( [
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5、横月利去湿汤" ]- P& R4 }& t$ g+ W X: v! ~
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材料:猪横月利250克,夏枯草、棉茵陈各10克,生姜2片。1 ~+ i4 Z- i0 Y; \+ e
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做法:把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量清水,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用。) p( ^" g: _! Y& B
8 J3 V7 ^9 o4 R5 P 功效:不但有清热去湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效。2 ~4 `0 |3 s; Q- m: n' Z# g; g
. K, k$ T) q# o" g: a7 a 6、草龟去湿汤: z7 g: S) p T. \+ c$ W& J. u
V: T1 t+ N2 T# U* D 材料:草龟500克,猪肉200) a. ^/ X4 }% B
# p/ Y, q( K; g/ I# J( L 克,新鲜土伏苓250克,红枣6个。
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做法:把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。4 b( K% `$ w2 M
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功效:有清热去湿及解毒功能。
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4 S2 g0 g0 O6 w- l$ P 7、黄瓜去湿汤2 L) a- g3 O8 @
0 O% i# z0 q+ G" h) C; k 材料:黄瓜800克 陈皮25克,粳米25克,鸭肾2个,清水适量。
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做法:黄瓜去核囊、切大块,陈皮略浸泡、刮囊、洗净,鸭肾洗净、飞水、切片,粳米淘洗干净。砂锅加清水,放入黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用。: S+ S% `1 J, F: i1 M, G
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功效:有清热解之效,适应烦热,咽喉痛,小便赤热等症。
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0 L9 @% f. S% |- e- n 推荐阅读:
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南方人春季多喝去湿茶
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0 K$ }9 V7 }* t3 H/ f, Y% ^ 在广州生活宜常喝去湿凉茶,其原料为薏米、淮山、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花等,民间用木棉花、鸡蛋花煲茶也有一定去湿功效。
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