吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。
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生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
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. P% y/ O# `/ Y3 n2．小米

: s4 t+ ^4 S' R+ E, C6 N健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
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3．豆瓣菜

' P1 x2 G6 n9 b" R' F9 b" q; U& l豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

0 o' d% \. f6 b( s4．苜蓿芽菜
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4 [/ j# r" B8 q9 L; r! D1 K! f苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5．避免吃糖和精制碳水化合物
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4 c" V1 ~$ X  R- p( q" E此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
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6．药物与补剂
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液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

# ?+ T8 \2 v% N! r- R9 }+ W7．嚼西芹
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如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
5 i" W+ F  W: L/ D8．单吃水果
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水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。
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9．勤刷牙

每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。