吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。

4 t9 x* ?+ R  T! P/ u0 ~8 e7 L生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

" G7 c" ^/ T! s2．小米

  K0 H/ F8 F7 B$ c健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
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1 F1 W. n8 b. k3 G2 h3 [2 N; J3．豆瓣菜
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. Y9 J; W: K. l: g5 l8 M8 d豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

4．苜蓿芽菜

苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
- z& W' G; r# n$ A5．避免吃糖和精制碳水化合物
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2 r" F+ p. {; M# k2 W此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
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8 K/ [3 a& j' z: h4 [6．药物与补剂
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- G' _& d( N/ m- Q液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

2 s$ X3 m- `/ ~' D" M8 G9 A  G7．嚼西芹
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如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
& \$ B6 g2 w$ v7 j( N5 x8．单吃水果
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& U9 |" V+ L- R9 H- Z& M& {水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。
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3 ?* ~' J' K' z' ]8 }3 l9．勤刷牙
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4 r: F& O8 Y" T每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。