“生气”的8大短命危害

阿牛

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1、伤肝。
2 a! r2 q6 f8 {9 ]7 e生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
# O( H! O( P9 z6 G  I建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
2、长色斑。
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
3、脑细胞衰老加速。
+ F4 m  B6 j# q大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
; O, ^7 I. K; m' V8 |. |建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
9 X/ p. E: o5 d6 L3 z4、胃溃疡。
( ]+ m7 {; q* \- ~& o, @生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
5、心肌缺氧。
6 q- _1 H0 _; ^7 o9 q  D大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
6、引发甲亢。
8 @+ X9 z' Y* n$ _, A生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
1 T' r; ^- U  L/ k, T建议：放松坐下，闭眼，做深吸气
% v4 p6 H- T3 [/ Y& c2 k* K/ x7、伤肺。
$ f( Y3 {* d  s* J& u3 {/ B) M情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
" K6 Z$ E$ M( {' x5 T/ e. x/ \建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
8、损伤免疫系统。
7 X  {. A7 L* V' |8 p2 B2 U生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。
建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。
5 n; w# J. r& w: p: I# b, ?* o总爱生气？教你吃这些食物可以扔掉坏脾气
( ?8 ^0 \$ `1 c) E/ ^1、爱唠叨的人
食补措施：补充维生素B
/ F) Z5 {* v: T! C$ E9 ]% p' }. d食补处方：爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
2、顽固不化的人
食补措施：降低血液中的尿酸含量
食补处方：首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
3、烦躁的人
1 f+ a; U  b% E9 e) i: z% h& K' |食补措施：多吃富含钙、磷的食物
0 N; D  u8 c' h食补处方：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。
4、脾气暴躁的人
( C" A% Q7 A$ [7 }食补措施：补充钙质及蛋白质
! I" m3 Z+ K/ ?食补处方：首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
! ^# O4 R' Q9 A/ @/ |/ ^$ F5、抑郁伤感的人
* i: i9 l7 v# z- G1 ~2 O5 x& E食补措施：补充色胺酸
0 v0 p5 m$ o: z9 ~* a  @食补处方：缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。
6、粗心大意的人
食补措施：补充维生素A和维生素C。
食补处方：多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物。