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冬季补肾妙招4 x6 H% H9 }4 k, g
+ i: x" d- w5 ^5 d0 o9 D中医认为,肾有藏精,主生长、生育、生殖,主水液代谢功能,被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。因此,了解养肾方法是有必要的。 p q) n( R( s" N5 c% {$ J( H
' k; ?# f! n/ T- T5 S+ ^3 [一、注意保暖7 N: ~# G0 [ l! _
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保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。
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0 s5 @. B( A$ D二、避免酒后入房
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+ A5 d8 ^" V8 c( Y8 A' }- m" s冬季里,很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用,但不宜马上入房,容易使性腺中毒,导致男子发生肾虚,阳痿不育。/ l5 E4 Q( q* I' D% H7 u
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三、注意性生活
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冬季养肾,必须控制好生活频率,不然很容易损伤肾精,导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。
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四、多食用可帮助补肾的食物2 u, ?: L# {( V0 ^* h
( u5 M2 D& B; k* Y9 e生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用,因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。4 ^" A- l3 |* H$ H" g9 Q6 M
4 l; y: J! m7 i9 j% A! R五、冷面- L4 E0 k [( a# `3 d
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意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑,还可促进面部血液循环,帮助增强机体抗病能力,起到刺激血液循环,帮助保健养生。' N( C. {6 @3 F7 }8 T
" Y0 q, A( Z! D六、温齿 A+ }# I- Q @6 @6 R T0 B
7 b7 N% [9 G% ], L/ v" ]7 l' k* ^6 E# E冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。
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七、热足
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' A# R: _) d3 t5 p" o3 B) H中医养生保健,最受推崇的就是泡脚,泡脚能帮助促进血液循环,缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。 |
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