防癌必知：多吃鱼肉蘑菇可预防乳腺癌

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　第一类：食用菌类
9 ]4 t5 ]# G" O" W% S0 J( v
! |6 j$ r. Y/ @6 S; J3 q　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

  u5 d9 h7 Q2 L& M% i, @# A/ |* g' h　　第二类：鱼类
- C% [* Y6 l- j5 B- ~# [
　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
9 n# K, I/ x; H: @. ^/ |
　　第三类：水果类

6 ?7 W- p6 s5 Q. `. L7 {　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

　　第四类：蔬菜
, m- ^- o' _0 V- [( T7 `- |
　　与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

　　第五类：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙

- A3 ?0 I1 g* f) x9 L0 f4 g% `0 D　　谷类如小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。