教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

阿牛

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今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方，是在家居厨房中容易做的，原料易得，简单好做，但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
木耳汤

材料：木耳25克、豆腐200克。
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' b( B7 K) e$ b9 b* p* {调料：盐少许、鸡汤1碗。

做法：

4 B# x% g, j& u先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切片，将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。

大豆也具有调节血脂的功效，此方中与木耳配伍更有降脂作用。
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木耳粥
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材料：黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。

9 D2 e  D1 {; v* t调料：砂糖适量。

* E4 y. p& S5 w做法：
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1 Z8 Q& Y8 ?5 W2 E4 N! h* \1、将黑木耳用水发开，切成碎末，山楂洗净去籽；

2、在粳米中加水400 ml，同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠，盖紧闷5—7分钟即可。
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' G+ Q: ?4 j1 e8 S蒜香黑木耳

材料：黑木耳30克。

5 g# q5 ~" P6 @调料：大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。
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做法：

- V2 o, y# Z1 N' E/ ~6 T, k( V. q1、黑木耳洗干净，摘去根部，撕小一点；

2、烧开水，把黑木耳焯熟，捞出控水。蒜头切成沫；
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: ^! V" e  t* W3 x3 A" W3、锅内下少许花生油，先放入蒜沫和干红椒，再开小火慢烧，等蒜沫变黄，加入一勺虾皮，关火，再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉；

  N7 M4 u+ G1 z/ S$ z4 i4、把焯过的黑木耳倒进去，拌匀就行了。

1 ^$ M3 n. M& c+ c大蒜也是降脂的食物，花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用，三个降脂的食材在一起，不降脂才怪呢！
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, h8 M1 ]& M) s* D每日清晨起来，空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效，这个粥既有营养又漂亮，有黑、有红、有白，最重要的是它非常的降脂。