自制2款养生美白水果茶

阿牛

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　　夏季水果种类丰富，但你是否觉得只是吃水果太没有情调？那不妨动手制作美味美色美肤功效兼具的花果茶吧。
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　　阿治老师特别为我们设计了两款适合夏日饮用的美肌养生水果茶。
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　　一、木瓜奇异果美白养颜茶

　　针对人群：易晒黑/ 气色差/ 皮肤糙

7 n3 n: {; D3 n( H' ^; K; }( U　　功效介绍：这款水果茶融合了两大美白圣品，能让你在这炎热夏日，由内而外地抵御紫外线，慢慢变成令人羡慕的不易晒黑体质。在变白的同时，还能增强肌肤弹性，让你气色红润有光泽。
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* m2 [; ]; J4 U/ E; {) z# X! J　　成分解析：奇异果被誉为“水果之王”，大量的维生素C可使皮肤变得白皙。并富含可溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，还有排毒减肥之功效。
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! R  |  _5 @0 A' @) E2 Q　　木瓜不仅可以美白、丰胸，还能消暑止渴，是夏季必需的圣品。

6 Q; F5 a) F( V# o+ o4 i　　玫瑰可降脂减肥、润肤养颜，其迷人芳香更令人心旷神怡。
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$ n, \  T* H: O　　食材：木瓜半个、奇异果1个、玫瑰花10g、冰糖10g。
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' I; q& U: m" B( t　　步骤：1、将奇异果、木瓜洗净，去皮去籽，切成丁，厚度可以略厚一点；
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% B/ }, m' T4 t$ x5 G/ ]　　2、在锅中放入矿泉水，将水煮沸；

　　3、将奇异果、木瓜和冰糖放入沸水中，煮5分钟左右；

2 Q7 t4 U7 E! q- Q/ q: ^　　4、最后放入玫瑰花，然后关火即可。

　　二、苹果雪梨滋养排毒茶

1 n! W; b6 q# B2 D. [　　针对人群： 长痘痘/ 易便秘/ 肺火旺

　　功效介绍：吃多了最爱的烧烤和麻辣火锅，上火、起痘和便秘都在所难免。别慌，来试试这杯苹果雪梨滋养排毒水果茶吧。它清热去火，排毒养颜的同时，也有滋阴补血的功效，香甜的味道更令人回味无穷。
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　　成分解析：苹果的保健功效不必多说。其含有多种维生素和丰富的果胶，对美容护肤有很大帮助。
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" f' F8 x9 ~# W/ _: [& d　　雪梨有生津润燥、清热化痰之作用，其含有的果胶也可帮助通便，是滋养排毒的佳品。

　　红枣中含有丰富的维生素，可养血补气，抗过敏，对女性非常好。

　　食材：苹果1个、雪梨1个、红枣5颗、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少许

& J1 t+ e+ ]+ n1 d' m2 ]　　步骤：1、将雪梨和苹果洗净去籽，切成丁；

　　2、在锅中放入矿泉水，将水煮沸；

　　3、将除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中，煮10分钟左右；

　　4、稍冷却后加入蜂蜜即可。
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* C& A1 V/ D5 _; d( W3 l# A  }　　适合制作水果茶的8种时令水果

　　用来制作水果茶的水果有很多，可根据喜好和需要随意加入。最好是加入时令水果，时令水果是顺应季节生长的，其营养成分最为丰富。做水果茶时应先了解各种水果的功效，选择适合自身体质的水果，对号入座才能起到最佳的效果。

　　解暑利尿——西瓜

　　夏天最离不开的水果就是西瓜了！它不仅能去热解暑，并有很好的利尿效果。水分多、零脂肪，适用于想减肥瘦身的人群。多吃西瓜还能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽，使人变得年轻。

' A$ q4 C# ]+ h/ Z; |2 y: @7 ^　　促进消化——菠萝
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　　菠萝含有的蛋白酶能分解蛋白，促进消化，在不小心吃多了油腻大餐之后，来一点菠萝帮你刮油润肠吧。其内含的维生素B可以消除身体的紧张感，增强肌体免疫力，在过度疲劳和工作压力大时，也需要菠萝来帮你解决哦。

/ c9 N! y3 e+ k) |　　保湿去污——桃子

　　桃子具有超强的去污力，多吃桃子可防止色素沉淀，保湿控油。另外，桃子中的维他命B和C，可促进血液循环，使面部肤色健康红润，去除皱纹。桃子富含的胶质物能在大肠中吸收大量的水分，可达到预防便秘的功效。
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　　润肠排毒——火龙果
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% d" Y) E/ _  i+ D　　火龙果含有非常丰富的水溶性膳食纤维，便秘的人常吃可以得到很好的改善。它热量非常低，多吃也不用担心长胖的问题。它含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，能够起到减肥、降低胆固醇、排毒养颜的功效。
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- Y3 C  B  i$ `5 g! @$ K　　美白祛斑——柠檬
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　　柠檬中丰富的维生素C，能美白肌肤，抑制黑色素沉淀，去除色斑。每天喝一些含有柠檬的水，3天就可以看到皮肤变白变亮了。并且，其含有的营养素能维持人体细胞正常的生理机能，能保持身体的年轻状态。

　　滋润控油——草莓

　　草莓是女孩们最爱的夏季水果，它不仅香甜味美，还有美白、滋润、控油和洁肤的作用。油性皮肤和痘痘肌的人应多多食用，有使皮肤水油平衡、缓解痘痘的功效。
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0 n4 ^+ S% E: Y3 z9 L　　嫩白润肤——荔枝
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# Z0 x) c2 u: s+ M　　荔枝含有的营养物质可促进血液循环，让人拥有白里透红的气色。其含有的维生素C和蛋白质有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。不过吃荔枝容易上火，所以火气大、容易长痘痘的人不要过量。
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　　抗皱去角质——樱桃
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' |) U* O% x8 e$ @- m　　樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成，对于皮肤粗糙、长皱纹能起到改善的作用，让肌肤真正细腻、有弹性。另外，樱桃所含的维生素能有效抵抗黑色素的形成，让气色红润有光泽，爱美的女孩们要多吃哦。