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古人常说的“因事通宵或至深夜忍困不眠”说的就是熬夜。熬夜非常伤身体,也很毁容。熬一夜夜肌肤黯淡了、黑眼圈出来了,怎么办呢?小编教你拯救熬夜后的肌肤吧。* J9 X9 J2 S( g: E; }
+ a, O( t! P* ~9 G1 t 中医教你拯救熬夜后的肌肤3 m+ ? Z' R/ `5 z* J
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1、肌肤黯淡
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& m7 q- F8 A! V# ? 熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱,尤其是频繁的熬夜之后,肌肤自然黯淡、发黄,缺乏生动的光彩,并加速衰老的进程。此时,你迫切需要对肌肤进行深度保养。6 ?8 s9 m- `1 F' h5 S
1 H- o, T+ m4 Y; | (1)多吃猕猴桃和肉皮
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& F- M+ | l3 x$ n% C, A( J9 \ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度流失,饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物,才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富,猪肉皮中胶原含量高,都是皮肤喜欢的食物。
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) O1 r0 |/ t1 ?% |2 T (2)自制玫瑰洁面液4 S7 K+ N- B/ ^$ P( p; d" v2 s
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中医认为,玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中,放置一周后,取其滤液,每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸,长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽,也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。/ w8 u j: \# U: u4 e* M. m/ ?% T
+ B* v% ^5 e m6 @) { (3)补充维生素
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+ o4 b( b9 x, g, F" g# N3 ~ 维生素C能够抑制色素沉着,排除熬夜后肌肤组织中的毒素;维生素E能抵御自由基,使肌肤中的血液明亮干净;维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后,除了多青睐蔬菜和水果,也可以适当补充维生素类药品。
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" P3 z' b' P7 y (4)善用中药调养' J! g( P# P. |/ z
5 L2 x! s. V* q$ R3 ]: q 当归补血活血,且含有丰富的微量元素,能够营养皮肤;枸杞子滋补肝肾,具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材,均有很好的调节内分泌、养血效果,每周应喝2-3次。, w9 O+ p0 S2 s/ i8 X0 A6 U/ H+ t
0 [1 s* ?8 \& C/ p* O+ S* d2 A (5)盐水急救肤色
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如果熬夜后发现自己面色憔悴,不敢视人,可用盐水敷面:将一小撮盐放入热水中溶解,然后将一条小毛巾用盐水浸湿,对脸部湿敷3分钟,重复几次,也能改善熬夜后的憔悴面容。9 r3 o* s8 m5 u1 ^1 a
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2、黑眼圈; t& a6 F6 w+ X1 u) v- k" A M+ F& y
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作息生物钟混乱,连续用眼,会影响眼睛周围正常的血液循环,长时间的循环不畅就会形成黑眼圈、眼袋。正如中医所说,“五脏六腑之精气皆注于目,十二经脉气血皆汇聚于目”,熬夜和劳累,当然最先反应在眼睛上。& h: H! P6 T2 k) N- ^ M
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(1)枸杞子明目茶& J8 J7 P; u+ ]7 ^9 ]5 P1 |. g+ j
2 [% q2 Z8 y- v3 l 枸杞子素来有养肝明目之功效,对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可将枸杞子一小把、红枣3—4粒放入玻璃杯中,以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况,可另加几朵白菊花一起冲服。9 T5 ?5 f. a; f) \- c! R6 V. ~
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(2)眼部按摩DIY
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3 x, f4 N$ `; T$ L 按摩眼睛四周的丝竹空穴、太阳穴,可舒通经络,加速血液循环,促进黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴,用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉;眉梢和外眼角连线处向外1厘米就是太阳穴,用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。) v, S, U1 ~3 L9 E
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(3)快速消除法" V9 J; o0 R! |
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将2片新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周,坚持10分钟,消除黑眼圈效果不错;也可用小方巾浸透冰水,拧至八成干,折叠成长条形置于眼皮上。
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' O3 i( D) q: |; W/ ]7 T (4)妙用木瓜* o B8 a+ v/ J }( D* c
; L/ ?( h$ f( L8 H+ F& V 将木瓜切块,连同薄荷一起浸在热水中制成茶,将茶放凉后,敷在眼睛周围的皮肤上,一日重复几次,不仅有舒缓眼睑组织、减轻黑眼圈的作用,还能缓解眼睛疲劳,睡前涂抹效果更好。$ k C' P/ n9 }$ H; K" w
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(5)多吃清肝明目食物1 N. x' |/ f3 W( z: _
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鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等,都是清肝明目的佳品,日常饮食中不妨多选食。 |
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