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补肾一直是说不完的话题,想要有效补肾就要用对补肾方法,中医揭示,4大补肾食物是超有效的补肾方法!
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5 [, v/ P4 Z9 ]& ?7 c+ f& s9 ` 1、补肾养颜有乌豆' S* W% i H" z: r5 X7 `- r6 d: t
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1 s3 i+ |% U- I, l! \ 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。
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9 M- m) A- N: D% ? 2、多吃山药错不了/ m9 h7 o7 P3 i
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+ P! f3 V# d" x1 Q) l3 k: G8 c, n 作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
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2 a l9 H1 L( S5 ~- k* b( f 3、没事吃点枸杞子8 \1 \0 {8 f$ Y* a. G/ M2 `& R
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0 Y4 `3 u2 c$ V5 y& ^7 @- U 枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
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/ l; I) ~2 T$ _/ k1 Q$ V( D 4、边喝首乌茶边补肾( n5 G% T2 n2 ] `& \. `0 F$ X
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山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。7 D$ E2 r! M% N% Z6 o+ W
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+ l+ r" ~% M+ a! P 因此,要想补肾就要吃对补肾食物,4大补肾食物,超有效的补肾方法。 |
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