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枇杷利水排毒
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减肥应以健脾、利水、化痰为本,而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥水果。. B) S5 P' p F* |! b
|) S+ ^7 x4 T% T) C& P 枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。
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排毒减肥 枇杷银耳羹8 n4 h: ?' a: ]. V0 Q4 T1 ~3 D
' v$ Q' {& E: G X/ v+ f4 h 材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。3 Y) g, Q- N/ e5 s
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做法:
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4 j( U, a$ s7 ^8 r% W1 ?5 Q 1.将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。
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7 a' Q) T2 _( A% o/ O 2.在锅中加入适量的清水并放入银耳,用大火煮开,然后改用文火煨2个小时。 e8 O" O! w1 G M
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3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。 |
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