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身为女人,当然希望拥有娇美容颜,神采焕发,而这一切的基础在于保证体内气血充盈。气是维持生命活力的发动机,血是保证人体运转的营养剂,二者密切配合,才能成为内外兼美的健康女性。也许你还在疑惑为什么肤色不够好?秀发不够有光泽?为什么即使在煦暖春日里,你还手脚冰凉?追根溯源,女人要学会以气血由内而外地滋养自己,才是正道。6 D9 g/ z' ~8 E. N7 i3 ?
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女“色”——女人的健康晴雨表$ H& `1 S9 F) [" C/ ?9 ^% t# h
在日常生活里,我们常常习惯用脸色来判断一个人谁健康或不健康,好朋友多日没见,偶然街上遇见了,一方就会不由自主地来一句:“哎呀,好久不见,你这气色可真好呀!”
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1 O+ t) B: s4 C( c" Y 或者,“哟,怎么回事,脸色这么差,是昨晚没睡好吧?”这样的问候语我们都不陌生。* B1 P* ]. ~& u7 \$ N
! h! y$ ]' Y0 v" W8 A. X 的确,这习惯话没错,它并不只是经验性的约定俗成,从中医理论上讲这是非常有根据的。中医认为,人的气色好是体内脏腑气血协调的表现,所谓“有诸内,必形于外”。
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4 V3 S( _8 @& `8 E 对于我们女性来说,脸色更是直接反映女性身体健康程度的晴雨表。由于特有的生理进程,女人的确生来事多,比如月经、胎孕、哺乳、产育以及更年期的综合影响,加上卵巢状况、内分泌等因素的干扰,更容易造成气色上的变化多端,其源头也是变幻莫测的,经常让很有经验的医师也捉摸不透,费尽心思。那么,我们总该有一般的检查标准和办法吧,尤其是基本的自诊,对女性来说是非常重要和必要的,每位女性都应该心里有本个人气色账,有个表格,每天给自己打打钩。% ^1 R a* o0 e* ?4 O- l
$ k4 m7 p( g6 C, B5 K3 U 对于女性而言,健康的气色标准应该是:红黄隐显,明润而有光泽。肤色偏白的,应该在净白里透出红晕和光泽;肤色偏黄的,应该在黄中透出金黄光泽,俗称“飞黄”。当然,随着季节、气候的变化或由于饮酒、劳动、情绪或日晒等多方面因素的影响,总会引起脸色发生临时性改变,也是正常的,称为客色,不必大惊小怪。
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不过很令人遗憾,大部分女性的气色都不达标,很多还呈现出中医常说的“病色”状态。什么是病色?中医讲的病色是指青、赤、黄、白、黑这五大色,且各有主病,通俗点说就是脸色青紫、脸色发红、脸色发黄、脸色苍白、脸色发黑,这些让我们讨厌的“病色”脸,会时不时就来偷袭我们的健康,令人防不胜防。这五大恶魔,到底泄露了我们女人哪些身体机密呢?
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脸色苍白有哪些病因) c4 v& w. @ E3 p9 M& t* ]6 m$ Z
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一般是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的,中医认为,这种情况大多是虚寒症或失血。面色苍白而虚浮,多是气虚;面色苍白而枯槁,多为血虚。- o4 {" T4 W: B A0 B% R* X
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呼吸系统状况不佳的脸色也会发白,比如哮喘病患者,就长期脸色发白;久病体虚、大出血、慢性肾炎等也会脸色苍白,面无血色;有贫血倾向的人,会因为血红素不足而使脸色容易呈现白及萎黄之色;久居室内、不晒太阳的人也会让人有脸如白纸的感觉。 \( P$ F2 w# c
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脸色苍白的注意事项+ ?& ^7 B! e, M$ B2 d
, C0 }. i- E( y5 k. o* P 对这种情况,解决之道就不消说了,虚则补之是硬道理。如果没有特别的病症表现,药食同源,食补是最好的办法。脸色苍白的女性平时一定要多补充些坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物,必要的话,就拿一些红枣和枸杞当零食吃也是很不错的方法。
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脸色潮红有哪些病因
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中医认为,红色多为热症。血得热则行,脉络充盈,血流加速则皮肤呈现红色。如果满面通红,多是实热;而两颧绯红,可能是阴虚火旺的虚热。有些女性毛细血管扩张性能差,脸上还会出现红血丝,一丝丝纵横交错,如蜘蛛网般,严重者会连成片状,变成红脸,这种皮肤薄而敏感,情绪激动、温度突然变化时脸色更红。
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& {: T9 [8 _6 l0 X4 I6 d- \" w 那么对那种脸色长期像块红布一样的女性,要注意可能有心脏方面的疾病,因为心脏如果无法正常运作,会造成内热分布不均而使得脸色容易潮红,患有狭心症、心肌梗塞的人,或是有这些疾病潜在病因的人,多半拥有一个红扑扑的脸蛋,所以长期面色发红的人,需要特别注意心脏方面的健康问题,需及时去医院检查治疗。/ P+ _& H. E, o! q/ A V- F
* M5 W. j+ N' {( x ^ 脸色潮红的注意事项
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如果排除病理性因素,可以涂抹一些具有改善作用的化妆品,来改善面部毛细血管扩张的状况。还要注意坚决杜绝刺激性的食物,同时避免对面部的冷热刺激。* A4 ?' R I; y Q0 o$ h
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脸色青紫有哪些病因5 [) F. [+ f( Z1 F4 J7 }5 w. ~
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关于面色青紫的病因,中医认为多为寒症、痛症和肝病。为气血不通、脉络阻滞所致。简单地说,如果血液中的还原血红蛋白(一种没有携带氧气的血红蛋白)增多、皮肤就会呈青紫色,医学上称为发绀发绀:指血液中脱氧血红蛋白增多,致皮肤和黏膜出现弥漫性紫色。常常在舌、嘴唇、耳廓、面颊、肢端最为明显。心力衰竭、先天性心脏病、肝病导致血液中废物过多等,也都会使脸色变为青紫。: O0 K, M3 `9 |3 q
`' d8 A$ n S8 q; h3 L9 l 这种脸色的人,一般是源于这样几种状况:一是身体疲劳了;或者是压力太大;要不就是营养没跟上,还有一种可能就是患病了,要抓紧去医院检查检查。
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) g" H, r; O i% E6 E& l 脸色青紫的注意事项
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如果是发绀,表示血液中缺氧,就需要改善你的心肺功能。如是寒症,那就要赶紧“祛寒”,可多吃些牛羊狗肉、胡椒、生姜来激发热能,加快新陈代谢。寒气一去,身体“暖和”起来,脸色自然不再泛青。当然,配以适当的运动效果会更好!
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脸色发黄有哪些病因1 w9 t4 O7 C+ H6 Z+ H( E$ D
% c8 \* q9 q8 Q6 p* e 作为女人,最讨厌别人叫她“黄脸婆”,也千方百计地避免变成“黄脸婆”。这确实不是一个令人心情舒畅的词,其实“黄脸婆”或者“黄脸公”,就是中医里所说的脸色发黄。中医认为面色发黄多因脾虚而水湿不化,或皮肤缺少气血充养。$ l" f& Y# M5 a7 Q# q6 W u. h
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生活中,得了急性黄疸肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等疾病的人,就会脸色发黄,甚至是蜡黄,主要是因为肝细胞损害,或胆管阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围,渗入皮肤组织与黏膜而造成的。
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: _& q/ O; Q5 i: d* t1 I3 O: q 还有一些人,在秋冬季,面部皮肤及手脚掌呈现明显的黄色,原因很可能是吃了大量的南瓜、胡萝卜导致了体内胡萝卜素异常增高。
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脸色发黄的注意事项% b3 S. ~# o6 M D. S; L7 @
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对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄,调整膳食结构、补充营养是头条。要及时纠正不良的饮食习惯,多吃高蛋白低脂的肉类,坚持食用石榴、木瓜,喝牛奶和杏仁露。同时别忘了补脾和化湿,经常吃些薏仁、莲子、龙眼和红豆煲糖水。如果患上先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症,也就是先天性皮肤偏黄,那么就和含胡萝卜素的食物绝缘吧。经常熬夜、生活不规律也是“黄脸”出现的重大因素,得彻底改掉这个恶劣的生活习惯。& e o# c6 ~4 ^- P
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脸色发黑有哪些病因 0 m3 _/ @. S0 S3 u' O" G: Z/ q
脸色发黑和肾脏、内分泌系统有关。肾脏具有过滤的功能,能够调节人体内水分的含量,内分泌系统则调节一些人体色素的代谢,若出现问题,会使一些代谢产物淤积在体内,造成肤色黯黑。一开始会在皮肤较薄的地方出现色素沉淀,慢慢从脸部扩散到全身。
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. @( q2 h+ m* z8 v3 W% g 中医认为脸色发黑多属寒症,虚症,常见于肾虚和血淤,因此需用补肾药物来治疗。
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7 [; {8 t. A' b1 e# Y7 |; t+ D, D 脸色发黑的注意事项( K* j2 N6 W' T6 |6 C, B
& _- X& N4 R, h1 J% ?6 z 这种情况的女性,平常要多食用具有护肾利尿作用的食物,如核桃、木耳、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等,它们都含有丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等,有利于提高机体的免疫力。同时,注意调节食物的酸碱性,多摄取碱性的食物更为健康。
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核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞等都是补肾佳品,用这些食材煲汤或煮粥食用,能长期调养身体。% [4 l6 q# K% q6 e2 B: ^
* O: z8 ?6 T% D: q* ~8 `. m8 I 另外,早晨空腹饮用一大杯蜂蜜水,也可以很好地排出体内毒素,减轻脸上黑色素沉淀现象,效果非常明显呢! |
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