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在B超检查时,许多没有任何症状的中老年人,甚至一些年轻人,被告知患有“脂肪肝”。于是,这些病人焦急地问医生:“脂肪肝该如何治疗?”治疗的关键是减轻体重,重点在控制饮食,同时要加强体育锻炼,经常进行户外话动。下面介绍的18条措施,在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的:0 G# V3 [0 D9 v7 |$ S
1、绝对禁酒。
2 z( `4 m8 V6 ^9 L) C/ o. U2.选用去脂牛奶或酸奶。$ W9 w3 n: C" U
3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。+ m: N1 ]% ] Q' L4 h6 B
4.忌用动物油,植物油的总量也不超过20克。
* ]) ` }; j* x6.忌食煎炸食品。
- J. M4 p* S- X6 G) J" X A7.不吃巧克力。% j, D1 J* R3 L
8、常吃少油的豆制品和面筋。9 s1 D% l, D) u b; ~- d
9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。5 T. C: f# H+ Y5 V. w
10.吃水果后要减少主食的食量,如吃一个大苹果,就应该减少主食50克。
; x2 e8 W4 r& E+ B$ \+ h, [11.山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。+ a# }: R$ P3 l
12.每天摄入的盐量以5—6克为限。" r0 |; \! P" Z7 k, r2 c; b6 D
13.葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。
6 M5 }+ Y4 q+ [5 R1 b15、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
7 }) r& \ ~% M$ |) ~1 R' Y16.晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。/ a4 E" f% H& p* N$ E
17.如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药,降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用。 |
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