盘点生气9大害处 4招快速消气

阿牛

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　　经常生气是百病之源，虽然人人都会有赌气的时候，但是老年人切莫经常生气，从中医角度来看，生气至少有9大害处。

3 |# G) J3 x7 C% m　　伤脑

　　气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
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　　伤神

　　生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

0 D, {2 i- [" F5 v% Z/ L% ^　　伤肤
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　　经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
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　　伤内分泌
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# P$ o3 g. ~' F4 F; F% s4 a　　生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
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　　伤肺
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9 M0 Y+ o# O5 k2 C) C* \, x　　生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

: ?+ R' m3 y  ?1 v　　伤肝

　　人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
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　　伤肾

　　经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

　　伤胃
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/ @0 E% k$ t* z$ M% D  H, e　　气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

3 b) X0 D8 i1 Y0 E( f. m　　4招让您快速消气

- n+ K+ z5 Z; i, L6 E- l4 w　　当人生气时，气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍，要想养生，必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面：
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　　一是难得糊涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。
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" f2 A5 e  ]- h  T+ w: u, Z　　二是顺应季节。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
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% P0 W3 V9 t" e, M* e　　三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”
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7 Q% I1 ~- b" n6 R- t  ^1 \　　四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。

　　老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。此外，过于爱生气的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计，60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%，患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态，每天一定要做到“325”：大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少；忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟，要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。