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导读:人体就像机器,时间久了,零件就会消耗、失灵。得点小病很正常,关键是在第一时间捕捉到疾病的蛛丝马迹、及时救治。近日,美国发布了一项家庭健康自测指南。如果身体出现以下异常迹象,请按照这份指南多加留意,必要时采取措施。
. |+ U: o( f9 P! W3 N( m U 1.眼睛发干9 b g: {' I' ?' a6 q3 a
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长时间观看电脑屏幕、饮酒过量或是在干燥的地方停留时间过长都会引起眼干。此外,抗抑郁药、感冒药也会引起眼干。- ]0 T) K" e+ e8 Y b
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偶尔眼干,可以用非处方滴眼药, 如果眼干得很厉害,或是长期得不到缓解,就可能是甲状腺亢进或是免疫系统疾病,如红斑狼疮,一定要及时到医院检查排除。5 M+ g% }2 D' x, H4 R" g
2.盗汗1 }+ |) C0 C& V0 _* N/ ^# U O
0 L: Q0 F( r9 Z/ j' L 甲状腺功能紊乱会引起盗汗,服用一些药物也会引起,某些疾病,如癌症、红斑狼疮和肺结核等也会让你在夜间大汗淋漓。( h, d5 `8 e% X6 x( A" @7 U+ g
8 q0 I% i) w3 [. `% F6 H* F( k 如有盗汗症状,晚上一定要打开窗户,降低室温。同时,让睡衣和床单保持一定的湿润度。如果盗汗长期出现,一定要去看医院排查其他疾病。3 b w6 W7 h: D( x
+ }# @- S% |7 x! Q' E. e: v 3.关节响( Y* m2 I4 q. Q _ N4 ^
^$ d, L( U8 I" ^* c! @+ J; V 关节周围的液体中含有氧气和氮气等多种气体,关节屈伸过度后,会造成气体大量涌出,发出声响。1 Q, A/ Z+ A4 j8 ?
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如果关节响的同时还伴随疼痛或肿胀,或是关节部分发红、发热,活动受限,则可能是关节炎,一定要及时就医。2 u8 x0 n% U" _6 X& W( b) i
: r7 H" C) `5 ]+ |! O3 C4.手凉
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血液循环不好是大部分人手发凉的原因,另外,压力过大或是焦虑会让交感神经兴奋,血管收缩,手部的血液循环受阻,也会让手发凉。. S$ g, B8 `, ^$ Y0 _6 \
% T* X8 {# R5 j$ A 如果是因为压力过大引起的手凉,做做深呼吸或充分放松可以加快血液循环,让手变暖;如果经常手凉,应及时看专科医生。
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5.慢性咳嗽- z2 q2 I2 I9 w8 |; r$ F6 N3 k
, K, }( g% a( ~( n1 j- U 咳嗽是身体排出刺激物的反射性反应,鼻黏液排到喉咙部位或是胃酸反流也会刺激喉咙引起咳嗽。此外,某些疾病如慢性阻塞性肺病(通常是因为吸烟引起的)、肺纤维化(肺部出现了疤痕)和心脏瓣膜问题也会引发咳嗽。
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8 n; X$ k0 w- o2 K$ ] 老是咳嗽一定要及时就医,确诊是什么病因引起的,对症治疗才能治好咳嗽。. }( h" `2 v2 q) I7 [7 ~
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6.腿部肌肉痉挛& ]" L5 C8 ~3 B4 l4 z
4 {. f4 E! B1 h1 q1 p 久坐或长时间站立都会引起腿抽筋,女性整天穿着高跟鞋,小腿肌肉紧绷,也会导致腿部肌肉痉挛。+ r9 ^/ m9 l2 z' v% u
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这类人平时要注意多喝水,多吃富含电解质(钾、钙和镁)的食物,如深绿色叶子的蔬菜、香蕉和豆类。走路尽量穿跟低、支撑力好的鞋子,避免让小腿肌肉过于紧绷。另外,可以在散步、锻炼和久坐后做做伸展运动。
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7.打鼾
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胖人爱打鼾并不奇怪,而鼻隔膜偏离、鼻息肉也会让人更容易打鼾。
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/ W$ m0 g; k; X( t# Y& {. z0 a$ ] 侧身睡觉能让喉咙不至于承受过重的压力,减轻打鼾的症状。打鼾较严重的,可在药店购买专门的鼻腔扩张药物。如果打鼾让自己或者伴侣无法入睡,一定要去医院检查,看看是否患上了睡眠呼吸暂停综合征。 |
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