夏季空调病 中医饮食来防控

阿牛

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初伏标志着夏季最炎热的时期拉开帷幕！高温持续、闷热不已使得很多人开着空调窝在家里不想出门！长期吹空调容易患上空调病！中医专家建议，空调要适时开，不要长开不停，更不要对着人吹！对于预防空调病，中医专家指出4大绝招！

一，饮食不要贪图冰凉爽口，要尽量少喝冰冻饮料和啤酒，争取每天不少于８杯温开水或者茶水。
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9 b8 K# a7 s8 {2 K3 |  z/ D二，夏季排汗较多，汗液中含有大量赖氨酸，应适当补充，因此要适量吃些肉、蛋。如果人体蛋白质丧失过多或摄入不足，会导致人体易于疲劳，皮肤干燥，肌肉萎缩，抵抗力降低。
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2 s' x& ?2 \  Q" J: b三，食物应以开胃清淡为主，例如冬瓜、百合、青菜、绿豆汤、莲子粥等，应适量增加蔬菜和瓜果，以补充维生素、矿物质和水分。
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四，每天可喝一杯用姜丝泡的白开水，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，女性可在姜丝水中加入适量红糖。

空调环境六大伤害

1.空调环境令肌肤表面和深层水分快速收干，胶原蛋白流失严重。
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2.打印机、复印机、扫描仪、电脑等带来辐射和静电，迅速抽干肌肤水分。
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" O% B8 m6 i$ _% ^3.别以为早晨八九点的太阳只是小问题，一样会吸走水分，留下紫外线伤害。
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4.城市环境污染令肌肤干燥，封闭的室内空气污染更比室外强10倍。

; @- t- G: A( H: f1 A- B5.化妆品给皮肤带来负担，香水里的酒精成分也会带走肌肤水分。

6.出外勤、上下班、午餐时间，室内外的温差让肌肤更加干燥、敏感和脆弱。