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夏天午餐8 r- o1 s$ J P* M. c" V0 E
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午饭应少而精, ~( v) [3 W' t0 K; u3 k7 T
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夏天到了,随着气温的逐渐攀升,许多人食欲越来越不振。夏天由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。
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- Q; |+ ~) a* }4 T$ i4 k偏阳虚 常煲些汤% O( m" s6 _, K; O! t5 t7 ^
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,一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。+ B& v; ?; b& u7 y. S- H
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在水果方面,唐博祥建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。 对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。/ e# J2 t6 ~5 p, y; y! `" X
5 l. c/ e3 X4 `' `" k- U! W偏阴虚 多喝带果料酸奶
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( M( s4 b5 ?2 z+ S- O如果形体偏瘦,平素食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说,偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。 |
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