十个新鲜招术让男人活得更长久

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8 x" R+ {4 t2 v% u4 S) z男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议
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会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。

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, L: h7 E: h& C看看光明面   

梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

. w: N5 z, q# ~19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
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+ n1 n4 ~" D  v9 K0 Z; A5 R宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐

" N. i$ {1 U, n$ V: j观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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放松一点
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" _: }( n/ b. _# z# o' @( x$ E英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。


有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男
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- g* |1 B+ K$ z- S人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
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; j# e9 p! c: J4 m1 b" _: `- g5 l用牙线剔牙

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: J$ {8 X; _$ `* e- c- P2 A不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患
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的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

/ D# h/ ?6 e; R( y9 n更多的性爱
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没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的

人两倍的死亡率。
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杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是
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安全的性。
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% u# k& h  O2 k4 S捐血

( }- Q* s1 u( M% S( b* }6 k当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低

# s7 J$ I7 P. g! ~心脏病的机率。


: m# J5 Q" ^9 _4 e0 ?' v研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管
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1 O5 G1 M2 r& d4 w* _- f疾病及其它老化相关疾病的机率。

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( u  ~! k. B1 @- i+ }4 n走出去
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哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
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- |5 u( Y1 G6 \# x一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都
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是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。

- U  P( U8 H9 r) V: I0 y走向红地毯那一端

) u) o' p% R8 l; ~; C# p一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。


一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开

2 ~; A9 W& l8 ~" D( [$ ~始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会

理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持

。
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玩填字游戏

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& w( s) Q1 D: c大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活
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- S$ V' E0 c& K" ~动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝

# r9 H6 S" \/ O) b" z1 |$ N9 {试过的新事物。

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用大脑不冲动
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在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人
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打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大

; Z! V6 u3 W! [6 Z+ r5 o4 k脑思考吧。
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8 e7 q- p3 ^2 }( d去看医生


2 y2 I4 r9 z6 N4 G大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国

" ~5 E0 w* D9 R医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。

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0 A. S: E) `3 @2 h% L' f6 u# X要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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