3个穴位一碰就补肾强精

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穴位养生是很多人都喜欢用一种养生的方式，现在很多人都要忙于工作，因此健康问题成为一大难题。肾虚是很多人都遇到的困扰，那么平时怎样做才能养肾呢?下面小编就为大家一些常见的方法，大家可以尝试一下哦!

供图/视觉中国

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
盯住几个"男人穴"，让你在轻松按摩中强效补肾。
) V: T/ `8 h- C. c" h专家:中国中医科学院李志更
' E5 R2 U, e* A在中医里有许多"男人穴"，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
: ~: M: G" J3 G. X, p3 ?* q搓耳
. E* P5 I6 z" x推荐指数:★★★★★
2 w  C, d& W2 }& H/ w2 W按摩耳廓能调节肾的功能。
' }6 r) H4 W" ^7 Q% b6 }# C( k* F6 _用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
* x% H4 Q# p+ M: @* w搓腰
. J9 W% t4 X0 u  ?推荐指数:★★★★★
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
! l  l: p7 O8 S# F% V9 s擦丹田
推荐指数:★★★★
6 F7 Q: W! m0 X# U- |/ _. T8 s此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
' o8 Z7 N! y  H5 A! }5 V将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

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