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本帖最后由 阿牛 于 2017-2-22 19:24 编辑 1 I8 T) U2 d1 T5 B" u
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排毒(供图/视觉中国) 想要给身体排毒,不仅要懂得排毒小窍门,更重要的是要了解不同部位的毒素对身体发出的信号。
- h2 ^& c1 e8 e) |1脾:毒素表情:面部长斑、白带增多
$ d: f; c5 |* f% B当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳让毒素沉积,容易出现面部长斑、白带增多等现象。( ^3 k* r9 Q1 O$ F8 i/ W
扫毒行动:捶小腿
& i: H0 j/ [/ Z; G3 L( @最佳排毒时间:9~11点
2 ^" W5 Q ^5 T9 Y; x% O3 n6 w上午9~11点间是脾经时段,试试轻捶小腿运动。跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素排出。! r0 v( _; |5 `7 \0 O
2小肠:毒素表情:下巴长痘
$ \+ b- y- s* |# T3 s# V当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,不但营养无法及时输送,连糟粕也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,于是会出现下巴长痘痘的现象。: K& @( Y' q6 X9 i8 ~4 z+ `) t( `
扫毒行动:多喝水,后蹬腿" A' c3 H$ u' X" ^
最佳排毒时间:13~15点7 w" }* h: M0 ~# Y; ?, `
在午后的两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”。喝水固然重要,另外还有一个小窍门,在午餐后的20分钟,用力后蹬腿,可以刺激小肠经,让小肠有效地蠕动。
) B2 w7 D7 [6 |) ]+ E8 [3肾:毒素表情:面部或者身体水肿、疲倦感增加2 u' [) F8 X) |' K! D) z
肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,就会出现水肿现象。肾脏负荷过大,会使人感觉四肢无力,体倦思睡。
/ K: }6 v! s" Q扫毒行动:双脚抓地6 f# q& w! t1 S6 | T
最佳排毒时间:17~19点
! S& |- g6 E9 U7 O! J3 }% D此时的肾经最忙碌,消除肾脏疲倦是为其排毒首选。脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。这样可以有效地刺激肾经穴位,让体内的液体循环达到通畅。# t5 u, N: \" k: M
4心:毒素表情:舌头溃疡、额头长痘2 T3 ^1 ^2 j$ k
道医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现。而当心火旺盛变为火毒之时,额头上就会长出痘痘。! L& @2 M' V4 p
扫毒行动:没事儿吃点“苦”' X) P s, S$ `* k: O# K
最佳排毒时间:19~21点
4 c: U/ x/ _* n$ j2 J当心包经开始工作的时候,可以在此期间吃点“苦”。这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火;虽然属寒性,但并不会损伤到人体。
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% p: _2 u+ E+ V8 W9 x. W& P选用莲子心泡茶,可适当再加入一些甘草,甘草有补脾益气、清热解毒的功效,一起泡着喝可以增加排毒功效。
6 ], k+ ^4 _: B/ _$ D3 l5肝:毒素表情:指甲上有凸起的线
7 n, A- x( ^' s/ \; o2 `5 w9 ^熬夜导致肝脏被迫工作,无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多。“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
. M/ E! z! A4 z! S! R4 h扫毒行动:当睡则睡* |$ v3 [& K; O! g! J
最佳排毒时间:1~3点3 E- a( G+ ]8 V8 Y# r
在凌晨1~3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在晚上23点前入睡才是最佳选择。
5 D, l8 t1 n4 R$ @% N+ y4 m“道医认为“天人相应”,对应天时作息有利于健康。同样的,分时段选择不同养生方法,才能帮你顺畅排毒哦! ! S9 I9 M3 x! o% Q4 `4 K
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