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原标题:它是天然防血栓“药”,睡前吃一颗,抗衰老,80岁不被血栓扰~2 ~9 u s% x6 J* z H
这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告,只有可信赖的道家健康养生知识!3 W' `+ M6 j9 j' t
它是天然防血栓“药”,睡前吃一颗,抗衰老,80岁不被血栓扰编辑/中国道医研究院
6 g6 ]/ B& H I. p6 o都说药补不如食补,特别是对于血栓这种长期积累的病变,食物是更好的选择,因为没有副作用,安全,长期吃都没问题。, |% y% t7 V$ [" r/ f: M" H
核桃(供图/视觉中国) 对于血栓来说,最好的天然防栓“药”就是核桃~
N: r+ |7 D& c% f8 U- K; ~! Q核桃是天然防血栓“药”核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖、血脂,还能减少肠道对胆固醇的吸收。9 [( m& ]8 X$ ~& Z1 A
适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。
* N0 o1 J: @+ H# E0 d" B4 b/ N5 G核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。
; @. k( \1 O0 u& Q1 `% E. s5 b一、抗衰老之王9 r4 x( u! Q( C" @- V
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
9 U+ W' ~3 U' C w! |8 N核桃还能抗衰老,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
/ B3 P% ]* j W9 P$ Q- W二、固本之王% l) M) O: Z' Q/ l
肾是健康之本,本固则体健,核桃就是一种非常好的固本之物。
! W! }$ v+ q7 V8 {) @8 G夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。& r1 f" u/ [& g! w& c, ?" E
三、安神之王9 j8 h y# j. I8 m% Z
血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状,很可能都是因为同一个原因,就是是睡眠不好,所以高质量的睡眠也是健康的基础。0 M: S+ c4 C, [$ M! Y# U0 g8 ~
而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。
( V/ e; c8 t4 l' B# f3 B四、健脑之王 t& p& R: e' P6 Z+ z, @: p( g
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。
$ L" v6 Y( j' D; h* [还有一种说法叫吃什么补什么,核桃形状似大脑,所以吃核桃可以补脑。7 H$ n9 u, G- B3 z3 C9 z' g
* P+ {0 L& t9 q, s+ E( }* o- o; T对于生长发育中的小孩子,还有大脑逐渐衰退的老年人来说,吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。
: K( t$ E: z2 U: U$ D& E6 b2 H/ f u1健脑汤香菇花生核桃煲鸡脚
( @& x+ o4 c) Z7 ]# B材料:香菇6个,花生50g,核桃肉50g,生姜3片,鸡脚10只。( S9 `( g1 `& M0 n* x
做法:鸡脚洗干净焯水,上述药材洗净,加入适量开水放入锅内,煮沸后放入食材,煮1.5小时,调味即可。) g% U+ q3 u! H8 H1 ~0 x
饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
! s. v3 a9 I8 H# d材料:米50克,黑芝麻30克,核桃仁30克' [3 o/ I: N- A* O; u& W0 f
做法:大米用清水浸泡10分钟,锅中水烧开放米,大火煮开加盖小火炖煮。7 C9 B' T: S1 z d$ U- O/ F
核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃,搅拌均匀煮上2分钟关火。 ) p9 m) R. G* E0 C
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