正式会员
- 积分
- 68
- 金钱
- 2
- 威望
- 68
- 注册时间
- 2010-6-2
|
很多人以为人的变老是中年以后的事情,年轻时代用不着担忧,可以放心的尽情的消费自己的时间和身体。科学提示您,这是错误的观点,而且是大大的错误。
0 H& L7 ]/ Q- }9 J2 C* _, s& q+ Q5 R# B) g: w2 z# _2 W/ s! y
下面这份令人惊诧的时间进程表,清晰的表明了人体的衰老和退化的确是一个无法逆转的过程,但是由于个体特征的差异,过程进展还是具有较大不同,而且,通过某些保健和锻炼手段,能够适当延迟过程的速度,这就是所谓的延缓衰老,保持活力。不然,为何有些人40来岁、50来岁就满脸老相神态龙钟,有的人60来岁还找年轻妹妹重组家庭生儿育女?1 H; f6 U0 Q$ w6 U; `6 |( f
3 _* e: I! ~: ^3 j
吴钩无语以为,如果您从年轻时期,就充分了解人体衰老退化的时间进程表,比较注意身体衰老退化的每一个细节变化,加以锻炼和保健,一定有助于您抗早衰保青春,使您能够较长时间的保持您的活力和魅力。大概,这就是这张时间表的主要作用吧。3 ^, p# q [; R4 t
4 y# T/ r, p! m6 \. O" {, V人体的衰老退化是从各个器官开始的。这个关于人体一些器官的衰老退化时间表,是由英国研究人员长期研究所确认的。 r: D8 S2 Z7 G6 d" m
! ? M9 l* Q5 W+ E) P! h- `+ l一、肺活量:20岁开始下降 ) b' g& X+ K, c% b: _
5 x* C7 \- I/ j肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就出现气喘吁吁的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来,使得肺的运转更困难,同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里,导致气喘吁吁。
; Q7 O( M. g1 i6 }
1 B' D' p+ P( B二、大脑:20岁起神经元减少
$ K) {2 w' }2 M% @' A; W% b
" Y1 G' U' q+ P1 ~; w* H6 U' I! r$ R& {我们降临人世时,大脑中神经细胞(神经元)的数量达到1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下降。到了40岁,神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。 - Y8 [& h4 T& A
6 V7 w4 J$ v3 R! L5 S三、乳房:35岁开始衰老
, k7 h0 z2 B7 J# r6 X0 v& Z) c4 v9 ^7 g, v1 S/ k5 i/ P; x6 g0 v
女人到了35岁,乳房的组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降。从40岁起,女人乳房开始下垂,乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。
8 C6 A m7 }8 Q, u: G* L5 a% o" m6 h/ a6 C% b% j
四、心脏:40岁开始衰老
8 }! M9 }5 l$ [/ H9 v5 E5 i- _5 B* G8 v! ^8 z
随着身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
$ b* S/ S/ S' I, [' {
$ r/ Z. ~. ^& ~五、肾:50岁开始老化 " X& b9 |& q0 ]$ S
8 W! U& y4 V& _8 G: I0 f1 d# j
肾过滤量从50岁开始减少,肾过滤可将血流中的废物过滤掉,肾过滤量减少的后果是,人失去了夜间憋尿功能,需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年人的一半。
1 @/ q3 q1 c$ |- e+ P1 D: Z1 c+ K& d
六、肠:55岁开始老化
/ n8 W0 }! z+ n
3 U; W- I" P9 y" U7 K健康的肠可以在有害和“友好”细菌之间起到良好的平衡作用。肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少,结果使得人体消化功能下降,肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大,胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降。发生便秘的几率便会增大。 $ e4 \. f( G5 \& _/ B
$ D4 x' t% M- ^8 m& d七、肝脏:70岁才会变老 ! n. a6 B% R( J/ r
- u) L2 i. b [# S8 F x& _肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官,因为肝细胞的再生能力非常强大。如果不饮酒、不吸毒,或者没有患过传染病,那么一个70岁捐赠人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
& g; z% S& J o3 O& O; j" S4 w( ?5 ]
6 A* T% x) d0 Z1 L a h4 H一位专家级医生向吴钩无语建议,每个人都应培养自己的良好的生活习惯,了解一些必要的养生保健常识,始终保持脑力和体力的劳动,保持身心的健康和活力,就完全可能有效的延缓衰老,保持年轻。至于脑白金等保健品能否让您保持年轻态——就像广告里说得那样?任何一个负责任的医生都会提示您:基本不会起主要作用,主要因素还在于您自己。吴钩无语的一位博客朋友,70多岁了,开了三个月博客,心态变得很年轻,整个给人的印象就是活力四溢,生机勃勃。 |
|