一碰就补肾的4大壮阳穴

阿牛

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9 o  e4 g0 d2 [0 y  W用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。


         在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

搓耳（供图/华盖）

搓耳
推荐指数：★★★★★
% }6 y. T  H, g) M) x, P按摩耳廓能调节肾的功能。
! l) n% E; f" C) r- b4 \. U: Z% \用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。　　
3 |: \  E( f3 D% b搓腰
推荐指数：★★★★★
6 O% C$ e, D7 K' N  {) z& f腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
$ ]$ K- ]8 M) ]& B将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
) m8 r* l" R& @1 m7 E4 _# B擦丹田
5 h, }  _9 G  t/ ^; }推荐指数：★★★★
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
! X2 s& ~( j2 L$ V* B7 Q8 m将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。　　
擦涌泉
: u6 E' o. ~6 R6 X6 s! y6 v) q, V4 {& H推荐指数：★★★★
6 o1 N1 b, J- j. k涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
3 ?. b, T. T% P- U以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
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