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) a% M0 i' q( h, |; B5 i 众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~- b% n4 V V/ K! g) A0 B% z [8 A
伤胃8 X7 T: `0 Q5 { T* ?% ]) E, g4 {
十大食物
1 O) y; L9 o' r' h3 w2 B 14 M. \6 O1 ^) `; i# f- D
薄荷
$ y- a: `# k3 {' j/ K# g 薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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汽水和果汁) y2 w! c) I/ {) d$ h G7 T/ M
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。3 y4 U o" D7 P8 x! D# w. Z7 m: m
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! i; A( O) `- o2 M+ k$ [ } 咖啡! ]; Q7 u# [- w6 r" D
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
5 G' b! z5 p2 y& K 48 W [( |( m0 @* @- {
西兰花, P& E: [6 H$ E
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。% S6 H0 e6 o" V# k$ A
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3 H& J- c9 {$ [; R+ f 番茄1 B: z, Q9 e/ a
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
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4 K3 | f1 f0 F4 i! \9 Y/ \9 N 乳制品 \+ d& ]4 s- ]& r. R" k, R
3 o* U) N0 a+ g1 s) b$ ~4 h# D
有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。: E% E, q0 K+ d! h0 `$ t4 G
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油腻食物" Q! T: u* a/ a6 A' ?2 W
含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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冷饮
4 F7 M+ h* h# u0 @6 e8 b0 D9 h 冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
1 c K8 E( y1 U6 n+ ? 9% ~; B0 D* `7 j0 [+ P8 [4 F/ {8 L* R
巧克力: }, }6 K2 D2 |' N5 @7 S
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。( N- {9 M- N! a, P6 V2 K: f
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豆类( O# [- q6 H$ K: s4 \- ?! v
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
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