六种食物保护乳房不受伤

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　　近日，“意大利健康”刊载文章指出，有九成女性患有乳腺疾病，这多是由于女性激素水平紊乱，刺激乳腺腺体所致。保护乳房，除了注意调整自己的心态和情绪外，多吃一些“好”食物，也可以帮助患者摆脱烦恼。
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3 y0 G! q$ m* x$ d　　大豆。豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
, s5 C$ _6 Z" p! L  x: w　　菌类。银耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有较强的防癌作用。
0 Q/ D" C6 e( ^& ]- m　　海带。含有大量的碘，可调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险，甚至具有辅助治疗的作用。
　　坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房组织更富有弹性。
　　鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素，有增强体质、保护乳腺的作用。
% Q% v: `1 F* a0 l: f　　牛奶及乳制品。含有丰富的蛋白质和钙质，可预防乳房炎症。
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