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1 y, E& Q1 I3 ~/ C7 x$ h7 m! U* Q$ a7 p
随着人们的生活水平不断的提高,生活压力也随之不断增大,不规律的生活习惯,不良的嗜好,都会出现肾虚的症状,那么肾虚了,在平时的生活当中,又有那些食物是非常补肾的呢?* X' Q4 h' p0 d# h4 W, r5 F2 p
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下面小编就给大家介绍几种补肾佳品:
8 q% ~4 `1 B- E8 p& M- x k7 X 1。 泥鳅
7 P6 `! F8 h& g3 v: D* r 《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效,对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一定药效。 泥鳅中含有一种特有的氨基酸,具有促进精子形成的作用,成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效,对调节性功能有较好的帮助。0 d. e6 L* r% D# r( }% G; |$ y0 L
2。 干贝4 ^- ]. q5 p$ M
干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,具有抗癌、滋阴补肾等功效。
) h j0 H5 g' r$ S( {2 B& a8 K 3。 鲈鱼
3 L* F( Q" Q% F0 d) B" p0 A 《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。7 ]: X! Y6 l% M. {, @' n8 I$ I" Q2 Q
4。 板栗
7 h% c; p/ }5 A! B" ~/ A) ], b 板栗含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分,具有补肾强筋的功效。
0 a' R' D6 Y9 x0 \& E 5。 枸杞
3 l! l4 R, h; R0 _% m, J1 k6 v" g 枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等营养物质,具有补肾益精等功效。 A" s4 O% o: m) a2 b' L
0 g. B- k% R. K9 \ 6。 何首乌
7 s/ U8 L' d* T 何首乌含有大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素甲醚、脂肪油、淀粉、糖类、土大黄甙、卵磷脂等有效成分。具有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人9 ]3 ^) D5 o% g, O/ m7 {
7。 黑米
! K: \# S" n* r# U8 I0 F' Q$ O 黑米富含丰富的蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,具有滋阴补肾等功效。
. O$ ]/ e" A- L: |) j: X 8。 黑豆0 Z% p9 o- t/ g" d
黑豆富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维,钙,磷,铁等营养物质。是补肾的佳品,《本草纲目》中提到:“豆有五色,各治五脏,惟黑豆属水性寒,可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒,常食用黑豆,可百病不生。”“黑豆入肾功多,故能治水、消肿下气。治风热而活血解毒。”6 R6 l# I) x4 ^8 X7 f
9。 山药* v6 x3 o8 h$ H1 P% [' R
山药中含有丰富的多糖、淀粉酶以及蛋白质等营养物质,具有补脾、养肺、固肾、益精等功效。+ {$ Y, G$ F% J- z3 n& F
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