三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。
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4 e: s8 _5 x7 I- i　　1。 枸杞红枣粥
) F4 I7 k: h5 R. s# ^. D) _　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
　　做法：
1 q1 I# M+ Z8 c+ z' p* P& D　　1。 将食材清洗干净
　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。
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" P( E1 y( s" w! t7 h% [1 ]　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
　　2。 桑葚糯米粥
　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
　　做法：
# @5 b* p$ G& n( O  h& [　　1。 将食材清洗干净。
6 N  \! v& M" Y% ^9 D( e6 `　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
  i. |5 E1 u! g- l+ u. A5 u: m/ {　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
　　3。 猪肝菠菜红豆粥
" ]5 G7 w4 p: n4 c1 O　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
　　做法：
$ i3 i) q0 j- ]　　1。 将食材清洗干净。
) K2 a- W5 B# o$ p7 r0 G　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。
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