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众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~
& W, S9 s* n c1 w! r 伤胃+ k6 \, @6 F- e
十大食物7 B* h1 A. c2 `
1
" @, S( b3 B- ]: C 薄荷
/ X3 B9 w0 Z1 _% D 薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。* S& ]0 N* `$ ?% @) R
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汽水和果汁( A( k* Q4 B$ U
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。- A8 o, [! ~! u* \. R
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咖啡
( o: N! h6 y |5 S9 R) [ 咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。! m+ _) C+ F( J: H( m
4* C- n9 c6 o3 B% l1 D- D
西兰花
; r8 I& a$ L6 p, m: @: W2 p$ y7 x 西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
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番茄
) |) q5 m) @! j1 v* U" m8 n) P 番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
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* i& @" S; V9 S/ K9 g 乳制品
+ G, m" r M) v$ n: c+ N
% I2 y& [& {5 o 有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
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( Q# b( {' l8 L/ {( Z: ~0 Q0 v0 Y 油腻食物
. T& L4 X! [0 d' E# P 含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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& d8 W: z7 o) P( r M4 X% j2 O 冷饮3 `4 a* a% G+ W! G, ]6 M- M3 D8 E
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。! \( m2 |0 @& L7 i; X
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$ }" ?- x- n2 o# e8 i4 W; k 巧克力% Z8 @: a0 ]8 |0 O- ^0 b% {+ z
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
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豆类
2 l+ p2 B A" c+ t; z; y& h 豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。 |
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