【环球网综合报道】健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。% y- d7 p, R9 `3 U0 X) L- N2 l: o
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, I$ ^% v. H5 S3 Z5 h健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。在科技高度发达的今天，如何强身健体、延缓衰老已经成为许多学者倾注毕生精力研究的课题。当然，如果能够坚持正确生活方式，那么延长寿命也可以轻松做到。
多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招(图片来源：东方ic) ) E; W$ L" `6 m* c& g x) _0 H
俄罗斯“大图网”就为读者提供17种简单有趣的生活方式，能够助您健康长寿，享受幸福生活!
S9 ~' o4 p2 g0 I1、追求更好的物质生活) ? Z8 i+ L* ?
众所周知，只有拥有充足的物质财富，才能享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研究发现，富人体内DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的风险，改善记忆力，延年益寿。% \2 B- a! i) Y6 r
2、多与女性相处
/ i2 y% h7 V$ Q3 f: e有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能够改善生活质量、延缓衰老，这一点毋庸置疑。7 q3 b2 K+ I% ]# ?* D
3、结婚1 q) X7 y4 K9 b6 @
一项针对5亿名男性的调查研究发现，已婚男性的平均寿命比单身汉长10年。而已婚妇女较未婚女性平均寿命长4年。而婚姻对男性来说尤其有利。
9 i N$ V2 p5 m& }& K0 }# D4、营养膳食& Z3 n# d# A0 y8 D v/ J
合理膳食绝对是保持健康的重要一步。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。
, n( F+ ~) |& Y9 t4 _+ t5、适量饮用红葡萄酒) R4 h3 s2 e. Z9 v2 p. ^
红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。
0 s4 R+ {. b! E: k8 h1 K6、合理性生活# j0 f3 t$ S% v
在接受调查的众多中年男性中，性生活正常的男性，其平均寿命是其他人的两倍。8 G9 M; T M. P/ L# n! A7 {
7、使用牙线
' d. \0 X5 f8 z, W2 b7 W0 e虽然听起来有些奇怪，不过使用牙线确实可以降低患心血管疾病的风险。这一做法能够预防牙龈问题，防止牙龈发炎或感染，避免有害细菌进入血液。
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8、常开口唱歌
1 ]# R) c7 M+ r) v8 \9 [6 c+ E歌手很少去看医生，也很少感到压抑和沮丧。研究发现，唱歌有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
0 k! ~8 j$ x' a8 `! z9、允许自己生气+ k7 I P. J6 t0 X) f
能够突破压抑，表达愤怒情绪的人寿命更长。
9 {, u( L, E; Z+ Y( `1 D+ Z* f10、保留一点儿赘肉; _3 U* }) }! H
科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。/ P+ w7 s& {$ V5 ~" C
11、做做家务2 C9 W# ^. H! K* @: x
在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效的方式。+ Z" O5 @" f5 |/ {
12、养一只小猫
A, {4 c1 k1 r" p# W13、使用欧式菜单，学习欧洲人的饮食习惯+ C4 K2 u& o5 A5 } C& ^( J
14、居住在城市里
: }5 ]/ I1 Y9 g- W0 S- M. w美国85%的长寿老人(超过100岁)都居住在城市里。在城市里他们可以接触到更多的智力开发性事物，享有更多的社会支持和医疗保障。: l2 M, ?$ {" m% @
15、多摄入维生素D
0 l# h% f8 K$ N& [维生素D有助于吸收钙质，促进骨骼强健。
7 I) F4 F/ M( ~- _16、感受希腊的独特风情; Q# g6 a! W/ u9 g8 p
希腊伊卡里亚岛被称为“长寿岛”，岛上约有三分之一的居民超过90岁。& ?: m$ d3 ~1 ^9 U3 w; M) s) x9 M J) j
17、多跑步2 t" t7 [) }; `8 ~5 J
每周至少跑步2.5小时。跑步是一种有氧运动，有利于降低血压，防止肥胖，提高免疫力 | 
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发表于 2015-12-13 17:49
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