春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻

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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻
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# A* r6 N- y* _* _" ?( F) [* B　　导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！
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7 ~9 @6 P) u( I* R9 A- A　　牛奶

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　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
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　　葡萄
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  x+ t% ?& @/ R　　葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
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　　玉米
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3 W7 s8 `5 v- N  C& d: k4 z* ^5 F" M　　米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

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　　苹果

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2 p1 x6 u0 i# O4 Y/ _4 t　　苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

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0 V5 P8 i( u& v: U8 |, F　　大蒜
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9 q/ F9 O  O, ^$ Q6 x- k9 w# F0 ?　　大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。


$ p& Y2 @. F/ F: L　　韭菜
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: a2 |& Z  C+ L" d- c$ y0 S3 }0 M　　韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。


& J$ h; O# Y( ~* d　　洋葱
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$ m* j1 v& V0 h: l0 @  N/ \　　洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
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. P. S6 N4 A5 `) V　　香菇


9 B  _6 [+ r/ W% w　　能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

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    冬瓜
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　　经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。


" ?% I0 y# T: C0 J  s　　胡萝卜
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! U# P7 `4 _) K2 ?. t& v　　富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

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" O) P3 V6 b, W; }; Q　　海带
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　　海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

伯纳尔多

春节后 这里的有些宝贝不容易找呵

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