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不论是男性女性,高强度的生活节奏导致了人们肾气不足。我们的身体有几处补肾要穴,只要长期坚持揉搓这些部位,就能轻松补肾壮阳。
' t( [) E5 }# E9 y+ j搓耳
; Q' d5 y, U9 M G; Q W) W0 G按摩耳廓能调节肾的功能。( s$ {+ E' f9 o1 l! R: u2 L* R' _ `
用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
. q" ^( B8 S0 \搓腰
: Z' ]; N- j. Q% O* @/ r3 q腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
7 \ S; m) V: C1 Q将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。) K( F( \8 c0 v+ a4 f0 j& S
搓丹田
6 n5 O* c$ j, l4 N此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。+ R0 E8 V! V8 C/ e/ ^& A; c7 }2 D
将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 |
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