( H8 Z4 Q6 i# z2 l8 {# _
1 q1 K, B1 V* l" i/ a( _; l
5 N: Q+ c# C( Q$ J0 b . i7 B/ Z) n. ]0 i- V
! O7 E8 [) A \3 E s: e
现代快节奏的生活,让人们总是忙忙碌碌,吃饭也总是匆匆忙忙,这种不良的饮食习惯让我们的脾胃收到了威胁,而中医认脾胃为后天之本,人体的气血是由脾胃将食物转化而来的,如果脾胃出现问题营养不能输送于全身,所以做好脾胃的保养工作很关键,有些人对于脾胃虚弱不是很了解,下面就让我们来看看脾胃不好的五大症状。判断脾胃好坏 看看你是否有这五大症状
3 A6 K$ d" a' m$ X. }( c黑眼圈:脾胃血气浑浊8 o: R- _0 ?2 u$ ]( Q* w4 V
胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。) U- J, m2 s- y% R! Y
中医方法:尽可能缓解压力;保证充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白质,如蛋类、鱼类等,少食辛辣刺激性食物。9 U5 K, k, ?2 y/ L8 `
嘴唇无光泽:脾气亏虚
. x. J" j: l7 ^% _) Y- g如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。9 j* o" F( }3 s" ]
中医方法:脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19~23时,可于晚饭1小时后吃1个水果,以帮助健脾。; M) @9 u% a- j. k8 I2 ]" P
便秘:因胃热腹泻多虚寒
6 k z, |; g% c* ^胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘,而与此相对的,大便常不成形,很稀,多半为脾胃虚寒所致。
# ^3 k7 c& O6 F, J2 T3 w中医方法:便秘者可尝试推腹法,即一只手放在左侧肺部下缘,另一只手压在上面,用力均匀地按摩,此法可促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位,同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。# s8 z/ p# u4 J% B- H- C
鼻翼发红:脾胃有热
% k, Z' x# k; V/ z8 y+ s, V如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。
3 a; P9 c6 k- n0 [! u" [中医方法:脾胃有热者可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。
( t' I1 P: B; y0 I+ T! Q肌肉松弛:脾胃虚弱
5 B8 d3 `3 R: {) n如果一个人肌肉松弛、没有弹性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虚弱所致。- n: z" o3 t( J' d8 l" d
中医方法:脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。 |