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"不知道怎么回事,总是感觉睡不醒,每天晚上都早睡,但是早上依旧爬不起来,总是感觉昏昏沉沉的,人特别的累。中医专家表示:如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力,是体内湿气太重造成的,应该祛湿润燥。
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“不知道怎么回事,总是感觉睡不醒,每天晚上都早睡,但是早上依旧爬不起来,总是感觉昏昏沉沉的,人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力,而像小王这样的人有不少。中医专家表示:如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力,是体内湿气太重造成的,应该祛湿润燥。
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怎么判断自己身体是否有湿?
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1、头发爱出油
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_" d9 q& f8 W$ c1 i2、面部油亮
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) r. A0 v R: }; G9 z* O3 R+ U- @/ T3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)
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4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。" H5 j% v2 ^1 j8 r9 x
8 d" `3 j3 d- Z' o; x# G5、小肚子大
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6.耳内湿(耳禅湿)
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7、阴部潮湿& w; [) _! d8 ?* M1 ]0 |: g! {5 ~- ] j' @
: E( [! K+ I: x5 W) d, r8、小腿肿胀。5 g0 U, }; V* x- D& V5 A( D2 _3 n5 ^; Q
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如果你大部分情况都有,就说明你体内湿气重,需要做好祛湿工作了。5 t3 C6 i" t+ v) |
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专家支招“吃”走体内湿气/ i" V2 R6 t) N7 E' n" v3 w
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俗话说,药食同源,药补不如食补,食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,所以在养生上既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾胃造成任何负担。. l, a k. I4 h7 V2 D2 k
% a; ~- D; I- T* A- @% c# b: M( u$ s做法:首先,将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上;泡好后就幵火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。+ p; N& z/ i- K3 r5 {6 r
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注意:不用泡豆子,洗干净放高压锅里,上汽后煮20分钟就好了,汤当水喝,谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量 |
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