你知道吗？人体有两个长寿穴

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

每个人都有两个长寿穴，一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。
! ]# \; m# N5 J
若常刺激这两个穴位，不但有利于身体健康，还有延年益寿之效。

6 N* A( U/ S1 ?# E) J' e" o一、涌泉穴

3 x: h- L3 z! k; S5 T, V3 V涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有填精益髓，补肾益阳，强筋壮骨之功效。

# n5 }& c8 h( e8 y, P涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是。

& A) y. g( H# F2 b) R; K具体刺激方法是：每晚睡前净足后，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50～100下。若能经常坚持，自然会增强肾脏功能。
8 g  \, ]4 z; s1 B& S6 p* {) f' _7 F
. ~2 e# {% F5 H) L0 a) F8 I) @二、足三里

2 e3 b) p# ~! d; q: A7 E6 O足三里穴位于双腿膝盖外侧膝眼下三寸处。
4 i. D9 U' F. w' h5 W1 [- i
, E/ ]( B  N0 Z足三里穴是胃经的要穴。常用艾灸法刺激足三里穴，不但能补脾健胃、促进消化，还能增强人体免疫功能，扶正祛邪。

9 O+ F* \# W. K如果能坚持用艾柱灸疗此穴，每天1次，每次20分钟，在距该穴3－5厘米处熏灸，有令人精神焕发、青春常驻之效。若家中无艾，以指关节按压足三里，亦可达到同等效果。

TIPS：如何取穴？

  w: X; U0 A# F' ?5 F7 W穴位是一个范围，一个空间。所以按揉的时候，我们的手指实际上就可以覆盖整个的穴位，不需要去慢慢仔细考究具体在哪个点。

8 j. q) w( h+ r& o不需要太多很复杂的理论，完全就是可以按照自己主观感觉为标准来取穴。

当经筋出现病变的时候，找到身体相应的穴按揉或是艾灸，也就是按上去很舒服，或者按上去有些疼痛的地方，如此操作就可以了。
$ x( U/ a  D& i2 j2 z) \' d  s# z
寻找穴位，寻找的是这个部位，并不是在身体上找一个坐标，找一个点。
+ h9 b( }2 {# A5 W
% \& q' U/ J/ t2 g: V3 V我们要先找到一个凹陷，然后在这个凹陷里面去找，此时我们手下会有感觉，一般正常的穴按着感觉是有弹性而且柔和的，而病变的时候，那个地方会变得很僵紧，甚至内部有筋结。
- A$ u# s0 F& o3 |. R4 i4 U
% u# \/ g4 F$ @: T: X! c这时有经验的大夫就会感觉到，所以经常可以听到大夫说“穴位满了”这种话。什么叫“满了”？穴位本来是凹陷，是有空间的，是能够融入的，而紧张以后，经筋就出现异常，穴位就满了，这说明有邪气侵袭。
3 o6 i9 f4 `7 F( C8 t4 N0 L$ y. |
4 v% c7 s( z$ i8 f; }病人也会相应的感觉，有的会觉得舒服，也有的会产生疼痛的感觉，或者两种情况皆有。

7 G; j" e5 ~& ]总的来说就是，穴位是有范围的，大家用手去找，找到以后手下会有感觉。同时用手用力按某个位置，病人会感觉到很舒服，孙思邈在《备急千金要方》形容为“按之即得便快或痛”，那么就可以在这里扎针或者按摩了。

我们日常的保健按摩完全可以用以指代针，效果可能会差一点，但是很安全，很方便自我操作。