美国时代周刊公布的十大最佳营养食品

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美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：
　　一、绿茶 (green tea)
　　防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝
9 s* [3 ]" ?4 n) A) k+ H. i　　癌及皮肤癌等。
: g& ~5 x8 _- |5 I/ |: j　　预防心脏病、用来漱口可防治蛀牙
　　二、三文鱼 (salmon)
　　含有omega-3s脂肪酸、可防治血管阻塞、预防脑部老化例如老人痴呆症、降低胆固醇
　　三、菠菜(spinach)
) A) {/ C& j9 G% i/ Y( b, ^' F　　含大量铁质及叶酸、可防治血管疾病及心脏病、保护视力、热量低
; u7 V. u" \# D2 H1 K　　四、西兰花 (broccoli)
2 r) R* Q) _5 G# T" A　　含丰富胡萝卜及维他命c、减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
: M! a: x3 d& n( C, W* c　　五、蒜头 (garlic)
/ b" h0 }: M& r2 _, [( g3 n: l　　防治心脏病、降低胆固醇、杀菌
　　六、红酒 (red wine)
2 s! Z* P/ o( B2 x8 @　　含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇、减少血管硬化、喝小量对心脏有益
　　七、西红柿 (tomatoes)
% P1 A$ p- o) ^( j+ ]　　含有具抗氧化功能的红西红柿素、防治前列腺癌、防治与消化系统有关的癌症、有丰富维他命C
　　八、果仁 (nuts)
/ Y+ O: x# B& i0 p+ O8 k　　含丰富维他命E、降低胆固醇、预防癌症、含甘油三酸酯，预防心脏病
　　九、燕麦 (oats)
　　降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病
; U5 I( R1 q: b1 J5 q　　十、蓝莓 (blueberries)
3 o6 B3 ^8 I. f5 q+ Q# E3 O. `8 m* |　　抗氧化、预防心脏病、防治癌症、增进脑力

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对比一下，我还生活得很健康，每天都吃最有营养的食品。