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营养价值7 j2 m8 r/ z' c5 L
3 r! C! S+ l( Q" b& L虾含有20%的蛋白质,是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍,并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
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和鱼肉相比,虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源;相比起来,虾的脂肪含量也很少,并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。9 S4 q$ {& {: \8 k3 r
) ^/ x. F' t; ^, d" I虾中的胆固醇含量较高,但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。; U p. V* r F" F3 b+ k8 y
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营养分析( m" o; o% e: a8 Z) M
! z, ]3 |; M/ f7 T. o4 @虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇,对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。3 A n/ y o( F
& |( H/ X. Z4 z: w I担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾,它含有丰富的微量元素锌,可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。
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虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙,对小儿、孕妇尤有补益的功效。: x, ?) U. |1 W; _5 ?0 h. Z
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虾皮中含有丰富的钙,还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维,它是多糖的一种,不能被人体消化吸收,经过化学处理后将其溶解在水中可制 |
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